Sisu
- Massaaži eesmärk
- Massaažiliikide tüübid
- Idamaine massaaž ja ishias
- Isemassaaž, et leevendada istmikunärvi
- Rääkige oma arstiga
Istmikunärvi valu või ishias võidakse massaažidega leevendada. Kokkusurutud närv võib põhjustada seda tüüpi valu, mis levib alaseljast reide tagaosale. Massaaž jõuab närvi survetavastesse lihastesse ja aitab vältida olukorra halvenemist tulevikus. Kui teil on ishias, rääkige oma arstiga, et näha, kas teil on võimalik kasutada massaaži.
Massaaži eesmärk
Teie massöör püüab lõõgastuda mõjutatud istmikunärvi ümbritsevaid lihaseid. Rõhutatud lihased suruvad närvile ja massaaž aitab selle reaktsiooni vastu.
Massaažiliikide tüübid
Masseerija väldib mõjutatud piirkonnas tugevaid hõõrdetegusid, kuna need võivad olukorda halvendada ja tulevasi kriise tekitada. Pikad pehmed liikumised on mõeldud mõjutatud lihaste pikendamiseks ja lõõgastumiseks. Masseerija võib ka randme abil piirkonnas kergelt lööki anda.
Idamaine massaaž ja ishias
Idamaiste massaažitehnikate aluseks on teooria, et meie keha läbib energiareise; üks neist teedest on paigutatud otse istmikunärvi. Shiatsu massaaži eesmärk on taastada selle tee energiline tasakaal sujuvate liikumiste kaudu. Masseerija võib ka oma sõrmedega stimuleerida mõningaid survet selles suunas.
Isemassaaž, et leevendada istmikunärvi
Kui masseerijale ei ole võimalik abi küsida, küsige abi. See peaks algama kerge rõhu rakendamisega käte peopesaga alaseljale ja jalgadele. Siis saate alustada sujuvate ringliikumistega. Samuti võib see liigutada peopesad üle mõjutatud ala, kasutades määrdeainet. Liigutused tuleb alati teha südame suunas, see aitab regenereerida kogunenud vedelikke. Kui te sooritate need liigutused pärast soojendusega käterätikute paigutamist piirkonda või pärast kuuma vanni, on neil lihastele sügavam ja lõõgastavam mõju.
Rääkige oma arstiga
Rääkige oma arstiga enne nende meetodite kasutamist või külastage massöörit. Kui valesti tehakse, võib massaaž kude süttida, mis muudab probleemi halvemaks. Lisaks võivad isiatest sarnanevad sümptomid omada teist põhjust. Enne massaaži saate diagnoosi.