Sisu
Raseduse ajal on äärmiselt oluline hoolitseda selle eest, et teie lapsel oleks parimad võimalused terveks sündimiseks. See tähendab, et kui olete rase, peate sööma tervislikku toitumist ja jooma õige koguse vedelikke.
Vedelikud
Kuna teie organism vajab tavaliselt umbes 8 tassi vedelikku päevas, on mõttekas juua raseduse ajal rohkem. USA Meditsiiniinstituut soovitab naistel raseduse ajal juua 10 klaasi vedelikku.
Alati janu
Kuna te suurendate oma veresuhet ja lapse mahtu, siis enamik naisi tunneb end väga janu, sest nende keha vajab vajaliku vere tootmiseks rohkem vett.
Kaalutõus
Rasedad naised saavad keskmiselt 3,6 kg platsenta, 900 g amnionivedeliku ja 3,6 kg võrra veetarbimise tõttu.
Dieet
Mõnedel puuviljadel ja köögiviljadel on piisavalt kõrge veetaseme tase, et mõjutada päeva jooksul vedeliku kogust. Kui teil on vaja suurendada päevaste vedelike hulka, proovige süüa värskeid puuvilju ja köögivilju sagedamini.
Rääkige oma arstiga
Kui leiate, et olete raseduse ajal väga janu, arutage seda oma sünnitusarstiga või günekoloogiga. Tõmmake see teema kõigis päringutes välja, kui olete endiselt mures.