Sisu
Dimetüülglütsiin (DMG), tuntud ka kui vitamiin B15, on aminohappe glütsiini keerulisem vorm. Selle kasutamine kehas hõlmab valgu sünteesi ja rakkude hingamise ning hapniku kasutamise toetamist. See reguleerib steroide ja vähendab teatud rakutüüpide ületootmist. Täiendus võib aidata teatud tüüpi kognitiivseid düsfunktsioone, nagu autism, tähelepanupuudulikkus ja kõne- ja koordineerimisraskused. Täiendavalt toimib DMG tavaliselt A- ja E-vitamiinidega. Teatud toiduainetüüpides tundub see madal, alates liha kuni teraviljatoodanguni.
Õlu pärm
Inaktiivset või surnud pärmi, millel ei ole võimet kääritada, nimetatakse õlle pärmiks. Kõige sagedamini kasutatav tüüp on "Saccharomyces cerevisiae", mis jääb pärast õlle töötlemist. See pärm on tavaliselt rohkesti B-vitamiiniga, millest üks on DMG. Te saate selle mitmel viisil omandada. Pulbri vorm on kõige tugevam, kuigi seda müüakse ka helbedena ja tablettidena vahetult allaneelamiseks. Õlle pärmi ei tohiks segi ajada pagari pärmiga, sest isegi kui toores see võib B-vitamiini oma kehast ära pühkida.
Elundite liha
Elundi liha, eriti maksa, on suurel hulgal DMG-d. Maksa peamine ülesanne on vältida tsirroosi, kroonilist haigust, mis takistab elundi nõuetekohast toimimist. DMG suurendab ka siseorganite funktsioone.
Seemned
DMG on looduslikult seesami- ja kõrvitsaseemnetes. Mõlemal neist on täiendavad raviväärtused ja nad sisaldavad rikas oleiin- ja linoolhappe rasvhappeid. Nad võivad aidata neerude ja soolestiku parasiitide nagu paelusside põletiku korral. 40 kuni 60% seesamiseemnete kaalust koosneb õli. Need on suurepärane kaaliumi allikas paljude teiste B-vitamiinide ja fosfori hulgas.
Pruun riis
Pruun riis on lihtsalt valge riisi vähem arenenud versioon. See on lahutamatu, kui kiulised koorikud eemaldatakse, kuid kliid ja idu jäävad. Riis säilitab enamiku oma toiteväärtusest sellisel kujul, olles loomulikult fosfori, kaaliumi ja muude mineraalide, sealhulgas GDM-i allikas. Seda saab küpsetada ja süüa erinevates vormides ning säilitada enamik oma toitainetest.