Sisu
Kreatiin on keemiline ühend, mida kõhunääre toodab L-glütsiini, L-arginiini ja L-metioniini aminohapete kombinatsiooni kaudu. Ainet hoitakse peamiselt skeletilihastes, mida kasutatakse energia metabolismis. Seda kasutatakse ka toidulisandina sportlastele ja üksikisikutele, kes soovivad parandada treeningut ja lihasjõudu, eriti lühikeste, intensiivsete treeningute ajal, nagu näiteks rasketõstmine või lühikesed vahemaad. Võib tekkida mõned kreatiini lisamise suurte annuste kõrvaltoimed, mistõttu konsulteerige oma arstiga enne kreatiini sisaldava toidulisandi kasutamist.
Allergilised reaktsioonid
Allergilised reaktsioonid kreatiini molekulile on haruldased, kuna see on kehas leiduv loomulik ühend. Siiski võib tekkida allergiline reaktsioon, kui kreatiini lisandit kasutatakse koos teiste ühenditega, mis on mõeldud selle imendumise suurendamiseks, mis võib samuti põhjustada kahjulikke bioloogilisi reaktsioone. Kreatiinilisandite allergilise reaktsiooni sümptomiteks on urtikaaria, sügeluse, näo ja kaela turse, hingamisraskused, südame löögisageduse suurenemine ja südamepekslemine. Pöörduge viivitamatult arsti poole, kui teil tekib kreatiini kasutamisel mõni neist sümptomitest.
Dehüdratsioon
Dehüdratsioon võib tekkida kreatiini lisamise tulemusena, mis on võimeline hoidma vett lihasrakkudes ja ülejäänud kehast eemal. See efekt on kasulik teie lihasele, kuid see võib jätta teile veepuuduse tõttu dehüdratsioonile vastuvõtlikumaks, eriti kui te ei joo piisavalt vett. Dehüdratsiooni sümptomiteks on suukuivus, väsimus, peavalu, janu, vähenenud higistamine ja urineerimine, kõhukinnisus ja pearinglus. Tõsised dehüdratsioonijuhtumid võivad olla meditsiinilised hädaolukorrad, pöörduda arsti poole, kui teil tekib südamepekslemine, palavik või krambid.
Ravimi koostoimed
Vastavalt USA riiklikele tervishoiuinstituutidele ei tohiks kreatiini kasutada nefrotoksiliste ravimitega, mis on ravimid, mis võivad suurendada keha stressi loomuliku ainevahetuse tõttu. Kõige tavalisemad on mittesteroidsed põletikuvastased ravimid või mittesteroidsed põletikuvastased ravimid, nagu ibuprofeeni sisaldavad ravimid ja naprokseeni sisaldavad allergiavastased ravimid. Konsulteerige oma arstiga kreatiini kasutamise ja selle koostoime kohta võimalike nefrotoksiliste ravimitega.
Muud kaalutlused
Kreatiinil võib olla kõrvaltoimeid teiste maitsetaimede ja toidulisanditega, eriti kofeiini, efedraati, efedriini ja mis tahes diureetilise toimega taimsete toidulisanditega. Diureetikumide lisamise kõrvaltoime on dehüdratsioon, mis on tingitud tema võimest veest oma kehast tõsta higistamise, urineerimise ja hingamise kaudu. Kui ühendate kreatiini, mis säilitab vees oma lihastes diureetilise toimega, võib see oluliselt suurendada tõsise dehüdratsiooni sümptomite tekkimise riski ja suurendada ka neerude stressi.