Sisu
Normaalne peanahk sisaldab 300 000 folliikulit ja igaüks kasvab juuksed. Igal ajal kasvab 90% juustest ja 10% on puhkeperioodil. Teie juuksed kasvavad umbes ühe sentimeetri kohta kuus või umbes 30 sentimeetrit aastas. Päeva jooksul on oodata umbes 150 juhtme langemist. Juuksekasvu soodustamiseks võivad B-vitamiinid, aminohapped ja biotiin aidata, kuid alati rääkige oma arstiga enne mis tahes täienduse võtmist.
Juuste kasv
Teie juuksed kasvavad folliikule, mis on põimitud naha kihi alla peanaha all. Folliikuleid on kujuline ja toodetakse tavaliselt ühte ahelat. Erinevalt folliikulist on lõng surnud valgu materjalist. Juuste kasvu kolm etappi: anageen või aktiivne faas, kui kasv toimub; katageenset või vahefaasi; ja telogeeni faas või puhkus, kui kasv ei esine. Pärast neid tsükleid kukuvad juuksed maha ja tsükkel kordub.
Aminohapped
Aminohapped on valgu ehituskivid. Tema juuksed valmistatakse osaliselt keratiinist, mis koosneb erinevatest kiulistest valkudest, sealhulgas tsüsteiini ja metioniini aminohapetest. Tsüsteiin on ebaoluline aminohape, mis tähendab, et teie keha suudab seda toota ja säilitada. Metioniin on hädavajalik aminohape, mis tähendab, et peate saama selle toiduallikatest, nagu liha, kala ja piim. Tsüsteiin ja metioniin on vajalikud juuste kasvuks, moodustades osa traadist. Metioniini lisamine võib aidata juuste kasvu, kuid pöörduda arsti poole enne selle võtmist.
Biotiin
Biotiin on osa B-kompleksi vitamiinide perekonnast, kuigi teie keha võib soolestikus biotiini toota, selle puudumine võib põhjustada juuste väljalangemist. Ajakirja "Pediatrics" 1981. aasta artikkel kirjeldab dokumenteeritud juhtumit teismelisest, kes toitis toitu. Noorel meestel esinesid juuste kogunemise ja kuiva naha sümptomid. Pärast toor-munade eemaldamist ja biotiini lisamist kasvasid juuksed tagasi. On näha, et munavalgedel oli ühend, mida nimetatakse avidiiniks, mis hõlmab biotiini ja eemaldab selle kehast. Marylandi Ülikooli meditsiinikeskus märgib ka, et paljud juuksehooldusvahendid sisaldavad biotiini oma valemites.
B-vitamiinid
B-vitamiinide perekonda kuuluvad biotiin, foolhape, niatsiin, pantoteenhape, riboflaviin, tiamiin, inositool, B5 ja B12. See on oluline rasvade, süsivesikute ja valkude metabolismis ning energiatootmises. Vitamiinid B panevad kasutatavad valgud uute kihtide ja rakkude, sh juuste ehitamiseks. Mõned neist vitamiinidest mängivad juuste kasvu ja tervise seisukohast tähtsamat rolli, nagu riboflaviin, biotiin, niatsiin ja inositool.