Sisu
Supraspinatuse (kõõlusepõletik) kõõlusepõletik on väikese pöörleva manseti kõõlusepõletik (seal on neli), õla kohal, klavikuli otsas. See struktuur on väga seotud õlgade segunemisega, mis tekib siis, kui kõõlus on liiga põletikuline, et liiguks mugavalt õlavarre ülemise luude ja acromioni vahel. Supraspinatus tendinosis'e ravi võib hõlmata puhkuse, jää, massaaži ja füüsilise koormuse kombinatsiooni.
Kaalutlused
Mõnel juhul supraspinatus tendinosis võib esineda kõõluste rebend. See on väga tõenäoline, kui sümptomid on valu käe venitamise ajal, et jõuda mõne objekti juurde või tõsta seda pea kohal. Meditsiiniline läbivaatus viiakse tavaliselt läbi, kui esineb kahtlus, et diagnoos kinnitatakse. Tõsiste vigastuste korral on esimene ravi valik operatsioon, sest lihtsamaid juhtumeid saab ravida konservatiivsemalt.
Puhke, jää ja soojuse mõju
Esialgu on supraspinatus tendinosis'e diagnoosimiseks oluline puhkus. Koos kohapealsete rakendustega jääpakenditega võimaldab see põletikku ja valu kahaneda. Samuti on oluline piirata kehalist aktiivsust, et vältida teisi kõõluste vigastusi. Jää põhjustab vasokonstriktsiooni, mis minimeerib valu ja põletikku, piirates vigastatud piirkonda verevoolu ja ravi on kõige tõhusam siis, kui jääpakendid on vigastatud ala vastu kokkusurutud. Samuti võib põletikku vähendada kahjustatud jäseme paigutamine südame kohal. Kui põletikuline protsess on ravitud, võib vigastuskohale soojuse kasutamine aidata kaasa verevoolu (ja selle paranemisomaduste) soodustamisele piirkonnas.
Meditsiiniliigid
Mittesteroidsete põletikuvastaste ravimite, nagu ibuprofeen ja naprokseen, kasutamine võib aidata vähendada turseid ja valu, nagu nad on prostaglandiinid, mis põhjustavad põletikku ja valu (keha loomulik reaktsioon). Neid ravimeid võib võtta päeva jooksul, kuid intensiivsema valu korral võib teie arst määrata suukaudseid steroide või kortisooni.
Harjutuste liigid
Venitusharjutused aitavad leevendada, lõõgastuda ja kinnitada kõõlust supraspinatuselt liikumisteni. Üldiselt tuleks venitusharjutusi teha hoolikalt patsiendi jaoks mugava sagedusega ja see ei tohiks põhjustada valu. Need harjutused võivad sisaldada lihtsaid liikumisi, nagu näiteks relvade väänamine või pöörlemine. Massaaž võib vabastada ka kõõlust ja soodustada vigastuse paranemist. Kui patsient suudab supraspinatsi kõõlust mõneks ajaks piisavalt venitada, võib ta hakata läbi viima kerge vastupanu. Näiteks hoiab patsient kergekaalulist kätt, tõstab käe 90-kraadise nurga all ja seejärel liigub ja toob kaalule lähemale. Antud vastupanu harjutused võivad aidata tugevdada supraspinatuse kõõlust ja on kõige tõhusam viis vere liikumise soodustamiseks kahjustatud piirkonda.
Tähtaeg
Supraspinatus tendinosis'e ravimiseks ei ole aega. Sageli võib üksikisik jätkata treeningut või regulaarset tegevust 1–3 nädala jooksul, kuid raskematel juhtudel võib see aeg olla pikem. Kuid kui teil on ravi ja taastamise protsessis proaktiivne käitumine, on teie taastumine tavaliselt kiirem.