Sisu
Täidetud paprika retseptid erinevad oluliselt kasutatavate koostisosade kogusest ja tüübist, seega võib kalorisisaldus samuti oluliselt erineda. Tüüpiline täidis retsept sisaldab jahvatatud veiseliha, juustu, tomatipõhist kastet ja mõnikord riisi. Terved retseptid sisaldavad rohkem lahja liha ja loomseid valke.
Kalorite võrdlus
Poolel tšillil, mis on täidetud Calabriani vorsti, suvikõrvitsaga, muna, niitjahu ja maitseainetega, on umbes 313 kalorit. Te saate seda täita lahja jahvatatud veiseliha, kuskuse, kikerhernee ja lahja mozzarella juustuga ning teil on 280 kalorit või kasutada väikest pipra, mis on täidetud läätsede ja tükeldatud kana seguga 230 kalorit. Kanahernetest, suvikõrvist, kuskussidest, kirsstomatidest ja feta juustust valmistatud taimetoitlane versioon sisaldab rohkem kaloreid, 366, kuid ka rikas, vitamiine ja mineraalaineid. Kasutage ainult ühe kaheksandiku tassitäie juustu ühe veerandi asemel, et säästa umbes 50 kalorit. Teine võimalus kalorisisalduse vähendamiseks on feta kerge juustu kasutamine.