Sisu
Toitumine on tavapärastel päevadel juba piisavalt raske, erilistel sündmustel nagu teie sünnipäev muudab selle veelgi keerulisemaks. Kiusatus anda sünnipäevakook ja jäätis võib olla vastupandamatu. Aita oma sõbral või armastatud inimesel oma sünnipäeva jooksul sel aastal dieeti jätkata, et luua loovaid ideid, mis aitavad kaasa tervisliku muutuse tegemisele.
Tervislik kook
Kuigi pealkiri võib tunduda vasturääkivana, on tõsi, et saate teha tervisliku sünnipäevakooki mõnele dieedile. Sellised saidid nagu Wholegraingourmet.com pakuvad nisust valmistatud kooki retsepte, mis maitsevad ebatervislikke tüüpe. Kui dieedi inimene eelistab pirukaid, kaaluge magustoidu ja küpsetamise pruuni suhkruga või isegi kookospähkli suhkruga, et vähendada magustoidu kaloreid ja glükeemilist indeksit.
Vähese kalorsusega dieediga inimesele saate teha puuviljakooki nende kuhjumise teel ja korraldada need nagu kook ja paigutada madala kalorsusega koorekihi. Suured puuviljad seda tüüpi kookile on kiivi, maasika ja õuna viilutatud. Küünalde asetamiseks koorida ja lõigata kiivi pooleks ja asetada see tasapinnalise osaga plaadile. Et lisada rohkem ilu ja ainulaadset väänet kookile, kaaluge seda mõne söödava lillega nagu orgaaniline, lavendel, saialill või hibisk.
Grill
Grillitud liha on kergem ja võib olla maitsvam kui praetud veiseliha. Selle asemel, et teenida peole suhkrut ja tärklist, kaaluge grillimist. Vältige rasvase liha kasutamist ja pakkuge külalistele kana- või grillitud kala. Erilise puudutuse lisamiseks valmistage paar kõrva kõrva ja valmistage ette ilus ja värskendav puuviljasalat. Seda maitsvat pidu saab kroonikast suhkrust ja kirssidest valmistatud puuviljakastiga kroonida.
Telkimine
Vältige sünnipäeva survet ja kiusatusi, võttes perekonna laagrisse perekonna sünnipäevapühal. Toidupersonal, kui ta on tüüp, mis meeldib välitingimustes, armastab jalutuskäike, sukeldumisi ja looduskäiku. Teie pere saab nautida telkimisalaseid toite ja aktiivseid päevi, mis on dieedil olevale inimesele väga hea. Nii palju treeningut ja aktiivsust saab isegi väikese sünnipäeva ravida suureks päevaks, nagu väike kook kõigile, et jagada või vähe riisi.
Intiimne pidu
Stress võib muuta dieedile jäämise veelgi raskemaks. Nii et selle asemel, et kavandada hull ja tihti stressirohke grupipartei, aita oma kallimale tervisliku elu pingutustes valmistada sünnipäeva õhtusöök kahele. Kui teil on lapsi, pange lapsed voodisse ja sööge neid pärast magamist või lapsehoidja rentimist ja õhtusöögiks minema. Valige tervislik, kuid maitsev menüü, mis on täis asju, mida tavaliselt ei ole aega süüa. Kõige parem: õhtu lõpetada rafineeritud mõru šokolaadiga. See on magus, tervislik ja auhind inimese toitumisalase pingutuse eest.