Sisu
Balletis tähendab "jete" hüpata või hüpata ja "grand" tähendab lihtsalt suurt. Nii et grand jete on suur hüpe. Kui olete kunagi näinud balletinäitamist, on tõenäoline, et olete näinud ilusaid jeteid, mis on tehtud meeste ja naiste tantsijate poolt. Selle hüpe õppimine nõuab praktikat. Aga kui te järgite neid samme, siis teed teed, et lennata õhku lühikest aega, jõudes ilusasse suuresse jeti.
Juhised
-
Osalege balletiklassis järjepidevalt. Suured joad vajavad tugevust. Te peate jalgu tugevdama, et saaksite maapinda tõusta ja jõuda suurele kõrgusele. Töötage ka oma jala tugevusega. Kas teie balleti baari harjutused. Nad aitavad kaasa jalgade ja jalgade arengule.
-
Kasutage jalgade lihaste ehitamiseks kaalu. Veenduge, et kasutatavad kaalud oleksid kergema külje juures. Ärge liigutage jalgu üle paindlikkuse kaotamise punktini, mis on nii oluline ja tantsimiseks vajalik.
-
Ole valmis. Kui grand jete nõuab, et sa õhku hüpata, peate astuma sammu teatud ettevalmistusega, et hoogu saada. See ettevalmistusetapp on tavaliselt koreograafiline, näiteks trummel, Bouree pas või glissade ja seejärel grand jete (balleti terminite määratluste kohta vt "Ressursid"). Te saate ka ise ette valmistada, tehes mõningaid graatsilisi samme, et jalad oleksid "balleriinile" suunatud.
-
Pärast ettevalmistusetappe lükake põrand vasaku jalaga. Laiendage oma paremat jalga ees ja vasak jalg otse tagasi. Jalad tuleb põhimõtteliselt õhus eraldada. Venitada oma varbad! Balletis ei ole midagi paremat, kui mis tahes tüüpi jete, millel on painutatud jalad!
-
Pane oma käed neljandasse positsiooni, mis tähendab, et vasak käsi peaks olema õlgade kõrgusel otse ja parem käsi küljele. Palmid peaksid olema allapoole. Korrake samme 4 ja 5 tagurpidi (kaasa arvatud need käe asendid), et teha vasakpoolse jalaga suur jet. Mida rohkem praktiseerite, seda kõrgem on teie jetid. Saavuta tähed!
Kuidas
- Kõrgus on suure jeti eesmärk. Nii et kui maandate, suruge kõvasti!
Teade
- Ärge ohverdage kõrgusi. Hoidke jalad ja jalad otse. Väiksem jete nende atribuutidega on parem kui tohutu pikk mees, kellel on ülespööratud jalad ja painutatud jalad.
Mida sa vajad
- Balleti korterid või tantsu kingad korteris