Sisu
Kui teie kolesteroolisisaldus on üle 200, peate seda arvu vähendama. Kuigi toitumine ja füüsiline koormus võivad ravida kõrge kolesterooli taset, kaaluge ingverilt täiendavat abi. See on vürtsi, mida tavaliselt kasutatakse paljudes roogades üle maailma. See lisab toidule maitset ja aitab teil toime tulla kõrge kolesteroolitasemega.
Juhised
-
Otsige kogu ingverijuur, mis on helepruun ja nodosa-sarnane.
-
Hoidke ingverit, mis on pakitud paberist rätikuga ja suletud plastkotti. Hoidke seda külmkappi köögiviljasahtlis.
-
Koorige värske ingver enne kasutamist. Selle asemel, et eemaldada koor kogu juurest, tehke seda, mida sa kasutad.
-
Otsige retsepte, mis nõuavad ingverit. Külastage Ginger People'i saiti, et saada rohkem teavet Tai toidu, teiste India lõbusate retseptide kohta.
-
Kolesterooli vähendamiseks lisage ingver mitmele toidule. Kasutage riivitud, tükeldatud või tükeldatud ingverit omatehtud jäätises, suppides, salatites, marinaadides ja köögiviljadest.
-
Võtke kõrge kolesteroolitaseme raviks ingveri juustu. Spin seda või lisa see köögiviljamahlale.
Kuidas
- Lisateave ingveri sortide kohta PCC Natural Markets'is.
Teade
- Ärge segage ingverit või ingveri juurt ženšenniga, mis on maa peal kasvav taim.
- Vaatamata ingveri kasulikkusele võib sellel olla ebameeldivaid kõrvaltoimeid, nagu puhitus, kõrvetised, röhitsus, gaas ja iiveldus. Selle pulbri vorm võib need mõjud selgemaks muuta.
- Kui ingverit ei närida ega töödelda korralikult, võib see sooled blokeerida.
- Vältige selle kasutamist kõrge kolesterooli taseme ainsa ravina. Ingverit tuleks kasutada täiendava vahendina teiste ravimeetodite, näiteks dieedi ja füüsilise koormuse jaoks.
- See võib olla ahvatlev külmutada, et vältida selle riknemist, kuid see kahjustab selle maitset.
Mida sa vajad
- Ingveri juur