Kuidas valmistada aurutatud spinatit

Sisu

• Juhised
• Kuidas
• Teade
• Mida sa vajad

Värske spinat on kuumades kliimates rikkalik ja paljud põllumajandustootjad müüvad seda suurtes kogustes ökonoomse hinnaga. Nende aurutamine on lihtne viis nende valmistamiseks. Vajalik on ainult suur pott ja veidi vett. Küpsetatud spinatit saab serveerida oma maitse järgi, näiteks puistatakse või või oliiviõli.

Juhised

Aurutatud spinat on tervislik eine (Märts mai)

1. Peske spinat voolava veega. Tavaliselt istutatakse see liivale, mis võib sattuda lehtede kortse. Eemaldage kõvad varred.

   

   Kuidas valmistada aurutatud spinatit (Märts mai)

2. Valige sügav pann kaanega ja asetage spinat sellele puhtaks. Pann peaks olema piisavalt suur, et mahutada spinat, ilma et üks oleks teisel poolel või teine.

   

   Kuidas valmistada aurutatud spinatit (Märts mai)

3. Lisage umbes 2 supilusikatäit pannile. Spinat ise vabastab rohkem vett.

   

   
   
   Kuidas valmistada aurutatud spinatit (Märts mai)

4. Pange pann madalale kuumusele, et spinat süüa. See peaks kestma umbes viis minutit. Spinat on punkt, kui see on väga roheline ja pehme.

   

   Kuidas valmistada aurutatud spinatit (Märts mai)

5. Tühjendage keedetud spinat liigse vee eemaldamiseks.

   

   Kuidas valmistada aurutatud spinatit (Märts mai)

Kuidas

• Serveeri nagu soovid, võid lisada või ja soola või panna selle teise retsepti.

Teade

• Ärge pange spinatit üle. Nad on valmis niipea, kui kõik on pehmed.

Mida sa vajad

• 500 g või rohkem värsket spinati
• Suur kaanega pann
• Colander