Sisu
- Positiivsed kõrvaltoimed
- Madala kvaliteediga agave'i negatiivsed mõjud
- Normaalse agave negatiivsed kõrvaltoimed
Sinine agave nektar on populaarne alternatiivne magusaine, mis on võetud Mehhiko Agave tehast. Kuigi see maitseb sarnaselt ja omab samasugust kalorite tihedust kui mesi, on sellel madal glükeemiline indeks, mis põhjustab vähem suhkru naelu. See võib põhjustada positiivseid mõjusid, näiteks stabiilsemat veresuhkru taset veres. Samal ajal on tõestatud, et jook põhjustab nii suurt suhkrut kui ka rafineeritud fruktoosiga seotud negatiivseid mõjusid.
Positiivsed kõrvaltoimed
BlueAgaveNectar.com'i järgi on sinise agave nektari glükeemiline indeks vaid 27, mis on palju madalam kui traditsioonilisel suhkrul. Oma loomulikus vormis võib see suhkru asemel kasutada mitmeid positiivseid mõjusid. Battleforhealth.com andmetel on nektaril mineraale, mis suhkrust puuduvad. Mõned kõrvaltoimed hõlmavad stabiilsemat veresuhkru taset, vähem suhkrut (mis on näidanud, et neil on sõltuvust tekitavad omadused), hambaprobleemide vähenemise võimalusi ja toitainete eeliseid, nagu kaltsium, magneesium, kaalium ja raud.
Madala kvaliteediga agave'i negatiivsed mõjud
Uuriv reporter Ramiel Nagel oma artiklis "Agave Nectar, kõrge fruktoosi tervisliku toidu pettus" on suur osa agave nektarist halva kvaliteediga, sest rafineeritud fruktoos on olnud lisatud kui odav täitmine. Rafineeritud fruktoos on kontsentreeritud inimese valmistatud puuvilja suhkur. Jack Challemi sõnul on toitumisraportööril rafineeritud fruktoosil mitmeid negatiivseid kõrvaltoimeid. Kõige tavalisemad on suurenenud südamehaiguste tekkimise võimalused, suurenenud kolesterooli tase, triglütseriidide suurenemine, verehüüvete suurenemise võimalikkus ja kalduvus kaaluda.
Normaalse agave negatiivsed kõrvaltoimed
Kuigi halva kvaliteediga sinise agave nektaril on kõige halvemad kõrvalmõjud, võib ka kõrge kvaliteediga sinise agave nektaril olla negatiivne mõju. Kuna sellel on madalam glükeemiline indeks kui tavalisel suhkrul, mõjutavad suured portsjonid siiski diabeetikuid või neid, kes on väga tundlikud veresuhkru kõikumiste suhtes. San Diego ülikooli California dr Steven Edelmani sõnul on kõrge suhkru taseme pikaajaline mõju neerude, silmade ja närvide kahjustamine, rasedust komplikatsioonid, erektsioonihäired, suurenenud südamehaiguste risk ja kõrge kolesteroolitase. Lühiajalises perspektiivis võib kõrge veresuhkur põhjustada liigset urineerimist, dehüdratsiooni, nägemise hägustumist ja nõrkust.