Sisu
- Kohandage söögikorra suurust
- Vähendage rasvaste toitude ja alkoholi tarbimist
- Kahjulikud toidud ja eluvalik
- Alternatiivsed ja looduslikud ravimeetodid
- Muud ennetusmeetmed
Sapp on maksas toodetud paks rohekaskollane vedelik, mis aitab seedimist. Me nimetame seda sapi refluksiks, kui sapi naaseb peensoolest maosse ja söögitorusse. Veebisaidi Mayoclinic.com andmetel on selle probleemi ravimiseks parim viis ravimite kasutamine ja äärmisel juhul kirurgiline sekkumine. Kuna sapi refluksiga kaasneb sageli gastroösofageaalne refluks, aitavad dieedi korrigeerimised, mis aitavad seda kontrollida, ka sapi refluksi sümptomeid.
Kohandage söögikorra suurust
Väiksemate söögikordade tarbimine aitab vähendada sapi tagasivoolu, kuna see vähendab söögitoru sulgurlihasele avaldatavat survet. Mayoclinic.com teatab, et sapi tagasivool juhtub siis, kui söögitoru sulgurlihane liigselt lõdvestub ega tööta enam tõhusalt. Suurte söögikordade söömine võib teid ärritada, põhjustades selle avanemist ning sapi ja maohappe tagasijooksu.
Vähendage rasvaste toitude ja alkoholi tarbimist
Marylandi ülikooli meditsiinikeskuse andmetel võivad kõrge rasvasisaldusega toidud ärritada mao limaskesta, muutes seedimise raskeks. See võib põhjustada söögitoru alumise sulgurlihase liigset lõdvestumist, seetõttu on kõige parem vältida rasvaseid toite. Marylandi ülikooli meditsiinikeskus ja Mayoclinic.com veebisait teatavad, et alkohol ärritab teadaolevalt ka söögitoru, mistõttu pole selle aine tarbimine soovitatav.
Kahjulikud toidud ja eluvalik
Mayoclinic.com soovitab vältida toiduaineid, mis teadaolevalt põhjustavad sapi tagasivoolu. Siia kuuluvad vürtsikad toidud, šokolaad, tsitrusviljad, kohv, kihisevad joogid, tsitruseliste mahlad, tomatid, piparmünt ja äädikat sisaldavad kastmed. Suitsetamine ja ülekaaluliseks jäämine on elustiilivalikud, mis võivad vallandada sapi refluksi. Suitsetamine tekitab liigset maohapet ja võib põhjustada sülje vähenenud tootmist, mis on kaks asja, mis söögitoru kaitsevad. Suitsetamisest loobumine võib probleemi parandada. Kaalu kaotamine võib vähendada ka mao rõhku ja aidata leevendada haiguse sümptomeid.
Alternatiivsed ja looduslikud ravimeetodid
Mayoclinic.com veebisaidi andmetel on olemas alternatiivseid ja looduslikke ravimeetodeid, mis aitavad vähendada söögitoru põletikku. Kummel ja lagrits võivad toimida põletikuvastastena, jalakas võib katta ja kaitsta söögitoru ning altema võib sümptomeid üldiselt leevendada. Oluline on märkida, et lisaks ravile allopaatiliste ravimitega võivad need ravimeetodid põhjustada ka kõrvaltoimeid. Seega on oluline enne nende kasutamist põhjalikult uurida kõiki tooteid.
Muud ennetusmeetmed
Clevelandi kliinik soovitab sapi refluksi all kannatavatel inimestel selle vältimiseks oma voodit umbes 15 cm kallutada. Söögikordade ja suupistete vältimine enne magamaminekut ja lahtiste riiete kandmine võib sümptomeid leevendada. Samuti on soovitatav vähendada stressi meditatsiooni, sügava hingamise ja jooga abil. Mayoclinic.com andmetel võib stress põhjustada seedeprobleeme ja halvendada sapi refluksi. Samuti võivad leevendust pakkuda antatsiidid, mida müüakse ilma retseptita. Seniks pidage enne nende tarbimist nõu oma arstiga.