Sisu
Sageli on jõusaali kasutamine kallis ja jõusaali liikumine ei ole kerge. Päevadel, mil motivatsioon on madal, võivad need tegurid olla suureks takistuseks. Seetõttu võib kodus treeningvarustuse abil kaotada kulutused ja muud takistused traditsioonilise jõusaali motivatsioonile. Paralleelsete ribadega sukeldumine on algaja ehitaja jaoks lihtne vahend. See harjutus on tugevdada biitseps, tritseps, õlad ja pectoral lihaseid.
Juhised
-
Lõika kaks tükki PVC-torusid, millest igaüks on 23 tolli pikkune. Need on teie ristsidemed.
-
Serre kaks pikkust toru 16 tolli jaoks ülemise vertikaalse toru ja kaks 7-tolline tükki põhja vertikaalne toru. Lõigake neli 8-tollist PVC-tükki horisontaalsete jalgade loomiseks.
-
Pika tüki loomiseks kinnitage pihusti "Tê" -liigese külge. Kasutage neist nelja vertikaalsete torudena.
-
Ühendage vertikaalsed torud PVC-tükkiga, mis on horisontaalselt "Tê" tihendiühendustes. Nii saad sa kirja, mis on kirjas H.
-
Kinnitage 23-tollise riba mõlemale otsale ühenduskilp ja kinnitage see oma H-raamiga. Kinnitage 8-tollised horisontaalsed jalad raami põhjale, kasutades "Tê" tihendit.
Mida sa vajad
- PVC-toru 1 1/2 tolli
- PVC ühendused
- Plastist adapter
- Küünarnuki liigendus
- Juhatus "Tê"