Sisu
Vältige öist köha, võttes enne öösel magama minekut õigeid meetmeid. USA riikliku meditsiiniraamatukogu teenus MedlinePlus ütleb: "Köha on oluline viis kurgu ja hingamisteede puhtana hoidmiseks." Öise köha ilmnemisel võib selle põhjuseks olla lähenev külm, siinuste äravool või allergiad.
Samm 1
Kaks kuni kolm tundi enne magamaminekut jooge üks kuni kaks klaasi külma vett. Külm vesi võib teie kurku rahustada ja aidata lima puhastada, mis võib hiljem põhjustada köha.
2. samm
Kurgu ja nina puhastamiseks tehke aurustaja, lahjendades paksu röga ja lastes sellel läbi minna. Parima tulemuse saavutamiseks tehke seda protseduuri 30 minutit kuni tund enne magamaminekut.
3. samm
Võtke supilusikatäis mett. FoxNews.com avaldas artikli, milles arutatakse, kuidas teelusikatäis mett enne magamaminekut võib lapse köha rahustada ja kõrvaldada paremini kui enamik köharohtusid. See iidne ravim on hea nii lastele kui ka täiskasvanutele ning muutub pärast kolmandat kasutamispäeva nähtavalt tõhusaks.
4. samm
Virnake kaks pikka ja kindlat padja pea alla.Need padjad peaksid toetama kaela, pead ja õlgade ülaosa, selles asendis on kergem hingata ja neelata, vähendades võimalust, et lämbute liigse süljega või tühjendate rinna.
5. samm
Hõõru pihustatav ravim kurku. Aurud leevendavad teie kurku väljastpoolt. See tagab ka teie hingamisteede puhtuse puhkeoleku ajal.