Sisu
Koensüüm Q10 (CoQ), tuntud ka kui ubikinoon, on looduslik rasvlahustuv antioksüdant, mida toodetakse kehas. On näidatud, et see on kasulik südamehaiguste, vähi, allergiate, diabeedi ja vaimsete häirete ravis.
Samm 1
Võtke koensüüm Q10 toidulisandeid koos õlise või rasvase toiduga, näiteks kala või maapähklivõiga.
2. samm
Osta CoQ, mis on märgistatud kui Q-geel või vees lahustuv. Need ravimvormid on vees lahustuvad ja nende imendumiskiirus on parem kui teistel.
3. samm
Enne ostmist kontrollige CoQ-d. Selle loomulik värv on tumekollane, mis oleks selle puhtaim vorm.
4. samm
Osta bränd, mis sisaldab väikest kogust lisatud E-vitamiini. See aitab säilitada CoQ-d.
5. samm
Kontrollige oma ravimeid. Mõned ravimid, näiteks antidepressandid, beetablokaatorid ja kolesterooli alandavad ravimid, võivad imendumist häirida. Võimalik, et peate võtma suuremaid annuseid.
6. samm
Hoidke CoQ kuumuse ja valguse eest, kuna see on kergesti riknev.