Sisu
Käe pikkuse mõõtmiseks saate kasutada mitut erinevat meetodit ja õige sõltub mõõdetavast osast ja mõõtmise eesmärgist. Seda tehes selleks, et saada särk õiges mõõtes, erineb lihtsalt bicepsi suuruse määramine. Olenemata eesmärgist on see lihtne protsess ja seda saab teha kiiresti ja tõhusalt.
Juhised
-
Valige mõõdetav käsi. Keerake küünarnukki 90 kraadi ja asetage käsi vastavasse puusa.
-
Asetage mõõdulint kurgu keskele, vahetult õlgade keskele.
-
Mõõdetakse kaela keskosa ja küünarnuki vaheline kaugus sentimeetrites ja jätkake mõõtmist kuni randmeni. See kombineeritud kaugus kurgust randmele, sealhulgas 90-kraadise küünarnuki painutus, on käe kogupikkus sentimeetrites.
Hülsi pikkuse mõõtmine
-
Laiendage oma käsi täielikult ja murdke mõõdulint selle ümber.
-
Sulgege mansett, hoides mõõdulindi ümber käe. Flex oma käe lihaseid, eriti biceps ja tritseps, nii palju kui võimalik.
-
Pange tähele käe kõrgeima tipu mõõdet sentimeetrites. See on painduva käe mõõt.
Bitsepi suuruse mõõtmine paindumise ajal
Mida sa vajad
- Paindlik mõõdulint
- Pliiats
- Paber