Sisu
- Šokolaadiga kaetud sõõrikud ja friikartulid
- Soda
- Bacon
- Valged jahu tooted
- Terve piim
- Kastmed, salatikastmed ja margariin
- Õlu
Seal on palju toitu, mida tuleks dieedi ajal vältida, kuid tegelikult peaksid kõik need toidud ära sööma. 10 halvimat toitu, mis panevad sind kaalustama, ei ole mitte ainult keha halvad, vaid ka teie tervisele.
Šokolaadiga kaetud sõõrikud ja friikartulid
Alustajate jaoks on sõõrikud väga vähe toiteväärtust. Need on tavaliselt praetud toit, mis muudab need veelgi halvemaks kui lihtsalt tühjade kalorite sisaldus. Lisatud on lisatud šokolaad, mis loob ühe kaalutõusu ühe halvima stsenaariumi. Kiibid on lihtsalt praetud tärklis - kõik, mida peaksite dieedi ajal vältima. See ei võta palju neid, et saada mõni nael.
Soda
Karastusjoogid ei sisalda toiteväärtust ning neil on tavaliselt suhkrut, maisi siirupit ja rohkem magusaid tooteid. Kofeiini ja suhkru vahel põhjustab energia väljavool ka organismis vabaneva insuliini suurenemise.
Bacon
Vältige kõiki praetud toiduvalikuid. Küpsetamine lisab toidule tarbetuid rasva ja ummistab artereid ning lisab teie talje ümbermõõdule tolli. Pekon on praetud toidukategoorias kõige halvem kuritegelik, sest see on põhiliselt sigade kõhtrasv.
Valged jahu tooted
Valged jahu tooted, nagu valge leib ja kook, on teie talje ümbermõõdu jaoks katastroofilised. Need on rafineeritud süsivesikud, mis sisaldavad vähe toiteväärtust ja suurendavad teie suhkru taset, põhjustades insuliini vabanemist rasva säilitamiseks. Kui see suhkru tase on vähenenud, "kehastab" teie keha rohkem.
Terve piim
Kogu piim on hea kaltsiumi- ja isegi valguallikas, kuid ka kaloreid. Kuna vedelad kalorid ei tunne teid täis ja rahulikult, on alati parem neid süüa, mitte juua. Joo kooritud piima või 1% rasva, et saada selle toidu toiteväärtus, kuid vähem kaloreid.
Kastmed, salatikastmed ja margariin
Sojakastmestik on nimekirjas, sest see on koormatud soolaga, kuid üldiselt on kastmed ja maitseained enamasti ekstra kalorid ja tühjad. Tomatipõhised kastmed on halvemad kui vürtsidel, näiteks sinepil, kuna neil on rohkem looduslikke ja kunstlikke suhkruid. Salatikastmed on eriti petlik toit, sest nad on ühed toitumisalased toidud: salatid. Salatil on suurepärane toiteväärtus ja see on fantastiline kaalutõusu vältimiseks, mistõttu inimesed ei tea, miks skaala osuti langeb selle asemel üles. Kui teie salat on koormatud suure rasvasisaldusega, kõrge kalorisisaldusega kastmega, siis olete tõenäolisem, et kaalute alla, kui te unustate. Margariin on lihtsalt hunnik ekstra kaloreid ja transrasvaid, mis paneb teid tervislikuma toiduvaliku juurde.
Õlu
Alkohol on kehas tõsine, kuid õlu on loendi ülaosas. See on rikas kaloreid, süsivesikuid ja rasvu, mis on kolmekordne oht teie vööümbermõõdule.
