Sisu
Pärast eraldamist tunnete depressiooni tunne on suhtekeskkonnas tavaline. Depressioonil võib olla palju kahjulikke tervisemõjusid, nagu näiteks teabe vähendamise võime, kontsentreerumatus ja unehäired. Depressiooni ületamiseks on võimalik tutvuda mitmete viisidega.
Juhised
-
Proovige lõpetada oma varasemad suhted. Teil võib olla argument teie või teie endaga või lihtsalt tuvastada, miks see suhe ei töötanud. Püüa mitte keskenduda valusale küsimusele lahuselu „miks”.
-
Käsitle tegevusi, mida naudite.Oma hobide uurimine annab teile mõttes saavutuse ja tõmbab teid teie valu vastu.
-
Võta värske õhk ja saada palju puhkust. Jalutage ja treenige, et oma meelt kustutada. Tegevused, mis nõuavad kaalu tõstmist, võivad aidata magada. Hea puhkus aitab teil end paremini tunda ja vaadata.
-
Hoidke ümbritsetud head sõbrad. Terve tugisüsteemi olemasolu on oluline lahuselu depressiooni ületamisel.
-
Külastage nõuandjat. Leia hea terapeut, nõustaja või religioosne abi, kellega saate oma emotsionaalset koormust täita. Spetsialistiga rääkimine võib anda ka kasulikke nõuandeid tulevaste suhete kohta.
Kuidas
- Kui arvate, et olete valmis edasi liikuma ja kedagi leidma, on võrgus on hea mõte. Kui te ei tunne kohe maja lahkumist meeleolukalt, siis vaadake mõningaid vaatlejaprofiile, mis aitavad teil teada saada, mida te otsite.
Teade
- Kui depressioon püsib pärast konsulteerimist professionaalse, võib olla vajalik antidepressant.