Sisu
Igast põlveoperatsioonist taastumine on delikaatne protsess. Põlveliigesed, mis on üks kõige keerulisemaid liigeseid kehas, mängivad olulist rolli paljudes igapäevastes tegevustes. Enamik inimesi mõtleb neid liikumisi harva, kuni nad ei suuda neid teha. Külgse meniski kirurgilise remondi taastumine nõuab ulatuslikku füüsilise teraapia perioodi ning täieliku naasmise korral tavapäraste tegevuste ja spordipraktika juurde kulub aega ja hoolt.
Taastumine pärast operatsiooni
Meniski vigastamine ei ole kergelt ravitav kahju: see on piisavalt tõsine, et professionaalset jalgpallurit alalt välja võtta, kui kahju on piisavalt halb. Menisk on sujuv kate, mis katab luu ja võimaldab põlveliigesel sujuvalt libiseda. Kui menisk on vigastatud, kulub luu ära ja põhjustab seestpoolt täiendavat vigastust, põhjustades luude vahel hõõrdumist ja põhjustades liigest kiiresti degenereerumist. Operatsioon võib parandada menüüsi ja vähendada vigastusi.
Kui operatsioon toimub, järgige taaskasutamiseks vajalikke protseduure. Niipea kui operatsioonist lahkute, alustage G.C.E protseduuri järgimist: Ice, Compress ja Elevation. Asetage käterätiku läbinud põlvega rätikuga kaetud jääpakend. Tihendage sidemega või survepressiga.Tõsta põlve vähemalt puusa kõrguseni ja eelistatult üle südame kõrguse. Taastamise ajal on need kolm etappi kõige kasulikumad vahendid. Kõigi nihete või kõrvalekallete esimesel märgil, isegi pärast täielikku taastumist, järgige protseduuri G.C.E. vältida turse ja vähendada põlve kudede kahjustusi.
Füsioteraapia
Füsioteraapia kujutab endast operatsiooni jaoks kõige olulisemat taastumise etappi külgseisulise maksustamise parandamiseks. Arst määrab teile füsioteraapia raviskeemi ja on oluline, et te järgiksite seda. Sageli on kirurgil olemas füüsikaline terapeut, või soovib keegi töötada koos oma patsientidega. Alustage füüsilist ravi nii kiiresti kui võimalik ja jätkake seda religioosselt, kuni arst teid vabastab. Paljud põlveliigese patsiendid teevad ravi lõpetamise vea enne vabastamist. Füsioterapeudid on koolitatud, nii et teil on parim võimalik taastumine. Kui tahad oma põlvi täielikult ära kasutada ja valu vabaneda, ei saa te viga jätta oma ravi füüsilise terapeutiga. Järgige kõiki juhiseid, mida ta teile annab, hoolduse ajal ja sellest hoolimata.
Füsioteraapia algab lihtsate nelinurksete harjutustega: pingutage oma nelinurkse lihase 10 sekundit ja lõdvestuge. Korrake, kuni olete väsinud. Kuna quadriceps kohanduvad pärast operatsiooni harjutustega, lisab füsioterapeut oma ajakavale jalgade tõstmise, laineid ja tasakaalustavaid harjutusi. Lõpuks kasutate kaalu masinaid, et suurendada nelinurkse ja põlveliigese tugevust. Füsioteraapia kestab tavaliselt vähemalt 12 nädalat pärast operatsiooni.
Jätkuv hooldus
Kui olete enamiku oma tavapärastest tegevustest uuesti alustanud, võtke teatud ettevaatust, et te oma põlve uuesti ei vigastaks. Teie menisk on parandatud, kuid põlved võivad uuesti vigastada. Isegi parima füsioteraapia korral võib teie põlv olla vähem stabiilne pärast kirurgilist operatsiooni külgseisulise maksustamise korral.
Kui te lõpetate oma igapäevased ülesanded, pöörama suurt tähelepanu oma valu tasemele. Kui tunnete mingit survet või ebamugavustunnet, lõpetage kõik tegevused, mida te teete. Turse esinemise korral rakendage kohe G.C.E. Kui turse või valu püsib kauem kui 24 tundi, pöörduge oma arsti poole. Samuti, kui harjutate sporti või muid tegevusi, mis vajavad pingutust, on kõige parem kasutada mõnda operatsiooni läbinud põlvekaitseraua. Pea meeles: menüü parandamine ei kõrvalda vigastust, nagu oleks see kunagi juhtunud. Õige ühine hooldus tagab parima tulemuse.