Sisu
Olympic palk on üks neljast kunstilist võimlemist kasutavast seadmest. Võimendid konkureerivad asümmeetrilistes baarides, laudades, maapinnal ja olümpiapalkides. Lõplik hinne arvutatakse kõigi seadmete klassi lisamisega. Reguleerivate standardite järgi peaks tala mõõtma 1 m kõrgus 1,5 m ja laius 10 cm. Esitlused kiirte kohta on üritustel väga populaarsed. Hulk hüpe, surmav hüpe ja laager koos lahti võtmisega on üks paljudest tasakaalustatud käigudest, mida laialdaselt kasutatakse.
Hundi hüpe
Hunt-hüppamine on B-liikumise raskus, see on kogenud võimleja poolt tehtud standardhüpe, kuid see on edasijõudnud algajatele. Hundi hüpe nõuab võimlejalt hüpata positsioonilt, kuid volditud jala ja põlve ja käte paralleelselt keha ees. Seda liikumist saab pöörete abil parandada. Sarnaselt sellele on meil ka täielik keerdumus.
Surmav hüppamine tagasi
Tagaküljel on C-taseme liikumine, mida võib leida peaaegu kõigist kogenud võimlejate 8. või kõrgema tasandi kombinatsioonidest. Aga see on väga edasijõudnud algajatele õppimiseks. Sarnaseid harjutusi saab teha ka põrandal. Olümpiapalkil tuleb hüpata hüppama ja hoidma tala sõrmedega, andes sureliku tagasi ja maandudes korraga ühe jala.
Laager koos lahti võtmisega
Laagriga lahtivõtmine on C-taseme liikumine ja seda saab kõige paremini määratleda kahe liikumise kombinatsioonina. Laager nõuab ühe jala dünaamilist surumist, pöörates jalad ülespoole kiires trummimisliiges, andes 90 kraadi. Kui spin on lõpule jõudnud, peate kasutama maandumisjõudu, et põrkuda tagasi õhku ja võtta seejärel seisukoht.
