Sisu
Suu tervist parandavad suus elavad bakterid. Nad lagundavad toiduosakesi, puhastavad eraldatud keharakke ja aitavad kaitsta nakkuste eest. Bakterite liig võib siiski olla problemaatiline, eriti kui nad elavad hapnikupuudusega piirkondades, näiteks keele tagaosas. Need anaeroobsed bakterid põhjustavad halva hingeõhu, sest nad toodavad väävliühendeid. Nende kõrvaldamiseks kraabige keel ja andke bakteritele puuduv hapnik.
Juhised
-
Kraapige oma keelt. Asetage kaabits keele tagaküljele ja hõõruge see huuli poole. Tõstke kraab üles ja liikuge põhja poole. Korda liikumist. Liikuge küljelt küljele ja kasutage hõõrudes kerget rõhku. Vältige liikumist esiosast tagasi. Sa tahad baktereid edasi, mitte tagasi võtta. Loputa kraap veega.
-
Pigistage hapnikku sisaldava hambapasta hernesuurus keele skreeperile või hambaharja tagaküljele. Kandke keele tagaküljel pastakihi. Lase kihil tegutseda. Keele puhastamine võtab bakterid pinnast välja. Hapnikuga hapniku pasta tungib keele pinnale, et tappa väävlit tootvad peidetud bakterid.
-
Harja hambad tavaliselt. Sülita tavaline pasta koos hapnikuga, mis katab keele tagaosa.
-
Tee keele kraapimisest osa oma igapäevastest suukaudsetest puhastustestidest. Kraapige oma keel enne hammaste harjamist hommikul ja soovi korral enne magamaminekut.
Kuidas
- Hea suuõõne säilitamiseks külastage hambaarsti vähemalt kaks korda aastas.
Mida sa vajad
- Keelekaabits
- Hambapasta
- Hambahari