Sisu
Jalgpall nõuab pidevat praktikat. Mis tahes mängu muutmiseks peaksid mängijad pühendama oma ajast välja. Põhialuste kõigi aspektide töö on erinevus palli juhtimise või selle kaotamise vahel. Pea meeles: Mängija, kellel on pall, on see, kes seab eesmärgiks.
Pallikontroll
Võtke pall ja laske see maha. Enne kui ta hüppab kaks korda, pigistage teda jalaga, astudes ettevaatlikult, kui ta teisel jalal tasakaalustab. Tehke seda mitu korda iga jalaga. Korrake seda, kuid seekord lööb palli reie keskel, mitte põlvega, ja kui see põrandale langeb, astuge sammu nagu eelmisel treeningul. Kui see on liiga lihtne, proovige palli domineerida, ilma et see hüppaks või üritaks seda oma reitega kokku lüüa.
Rünnake palli, ära lase tal rünnata. Kui palliga manipuleerite, ärge laske tal lihtsalt jalga lüüa, tõsta oma reie kiiresti, kui olete umbes 3 tolli kaugusel pallist löömisest.
Pass
Rongi, et palli jala tagaküljega edasi anda. Seda on kõige parem praktiseerida partneriga, aga kui sa oled üksi, saate harjutada seina vastu. Jalgade tagakülg on jala sisekülg mööda kaare. Kui olete parempoolne, asetage vasak jalg palli küljelt umbes 3 tolli kaugusele. Paremat jala tuleb tõsta maapinnast mõne tolli võrra, võtta otse tagasi ja pöörata pallini.
Löö palli partneriga, kes on sinust 5 meetri kaugusel. Asetage kaks käbi sinu vahele, pool meetrit. Püüa palli keskele kanda. Kui sa palli kätte saadad, siis kapten seda üks kord, kasutades palli juhtimise treeningut ja jälle keerates oma suu küljele, nagu oleksite palli mööda minemas ja tõstes maapinnast mõne tolli. Proovige teha 10 läbipääsu ilma vea tegemata või uuesti alustada.
Kick
Ühendage kaks eelmist harjutust kick-ga. Seda harjutust saab teha ka üksi, kuid see on parim, kui seda tehakse partneriga. Seisa silmitsi eesmärgiga palliga käes, oma partneriga viis meetrit teie ees ja viis meetrit vasakul. Kõigepealt tasakaalustage pall reie külge ja seejärel kapten. Liiguta pall oma partnerile ja sõida eesmärgi poole. Ta peab palli sulle tagasi minema, kui sa jooksed, ja siis hakkate seda lööma.
Keskenduge hea partneri andmisele oma partnerile, et tal oleks aega palli hallata ja läbipääsu suunata. Ta peab määrama aja möödumise aja, nii et pall rullub kickeri ette ja saab anda kiire kick. Vahetage koht iga löögiga. Kui see on liiga lihtne, suurendage raskusi, kui teie partner viskab palli sulle. Püüdke see oma reie abil ära lõigata ja jätkata sealt.