Sisu
Sageli viivad ka vanuse ja raskusastme, kahekordse lõugu ja kaeluse tagajärjed ka need, kes on kaotanud või kehakaalu kiiresti kaotanud. Lihtsalt sellepärast, et nahk hakkas veidi kortsuma, ei tähenda see, et kõik on kadunud. Tehke igapäevane lihtsa näoõppe seeria, mis aitab nahka venitada ja nägu noorendada.
Millal
Teostage igapäevaseid näoülesandeid esimese kolme kuni nelja nädala jooksul, et lihaseid pingutada. Pärast seda alandage treeninguid kolmeks või neljaks päevaks nädalas. Kui soovite oma lõua ja kaela head hoida, hoidke neid harjutusi. Täiendage oma näoharjutusi õige toitumisega, rohkelt B-vitamiini punast liha või C-vitamiini ja tsitrusvilju. Need vitamiinid aitavad hoida nahka venitatud ja nooruslikuna. Samuti jääda hüdreeritud, et säilitada naha elastsus. Joo päeva jooksul palju vett.
Harjutused kaela jaoks
Kas kaela harjutused tugevdavad kõri lihaseid, tõmmates nahka ja hoides seda tihedalt. Istuge otse toolile või lauale ja tõstke oma pead, vaadates lae. Hoidke oma kaela ja huuled suletud. Tehke lõualuu närimisliigutused, et töötada kaela lihastes. Korrake seda liikumist 20 korda. Tehke variatsioon, avades suu oma peaga ja asetades oma keele oma lõua poole. Tehke see harjutus ka küljele: pööra oma pea ühe õla poole, hoides oma kaela sirgena ja tehes suu suletud sama närimisliikumise. Korda igat õla.
Harjutused lõugale
Kasutage lõua lihaseid, et töötada kaelaga, hoides lõug teravana. Seisa püsti sirge kaelaga. Too alumine huul üleval ja laske lõug kaela suunas, hoides huuled kokku. Ärge liigutage oma pea selle liikumise ajal. Hoidke 10 kuni 15 sekundit, seejärel vabastage. Korda 12 kuni 15 korda. Tundub, et lihaste ees on kaela ees.