Sisu
- Hüdratsioon on hädavajalik
- Vältige jookide kasutamist
- Kliimaseade, kaabakas
- Kofeiin, karastusjoogid ja praetud toidud
- Vältige mürarikkaid keskkondi
Hääletus on inimese peamine suhtlusvahend, kuid sageli jõuab rahvas nende väärkohtlemisse. Selle eest hoolitsemine on lihtsam kui tundub, see nõuab väikeseid ja kiireid hoiakuid, mis muudavad väga palju, eriti inimestele, kes kasutavad häält tööriistana: lauljad, kuulutajad, telefonioperaatorid ja müüjad. Lugege mõningaid praktilisi näpunäiteid, kuidas oma hääle tervist ajakohastada.
Hüdratsioon on hädavajalik
Üks teie hääle terveks hoidmise võti on alati hüdreeritud. Kui inimkeha on korralikult hüdreeritud, hoiab vokaal nöörid palju paindlikumalt ja vibratsioonina, lisaks sellele, et vältida kõhklust ja suukuivust. Rääkige alati toatemperatuuril klaasitäis vett ja võtke väikseid sippe. Joogi 7 kuni 8 klaasi päevas tagab teile keha ja vokaalide õige hüdratatsiooni. Pöörake tähelepanu oma uriini värvile, et saada ülevaade sellest, kuidas keha on hüdreeritud. Mida tumedam see on, seda madalam on selle hüdratatsiooni tase.
Hästi niisutatud keha tagab terve hääle (Jupiterimages / Comstock / Getty Images)
Vältige jookide kasutamist
Alkoholi ja hääle kombinatsioon on üsna ohtlik. Pole ime, et paljud rocklauljad on pärast aastaid kestnud alkoholi kuritarvitamist lõppenud täiesti muudetud häälega. Jook toimib inimkehas anesteesiana, vähendades selle tundlikkust ja ärritades vokaalset limaskesta. Sellega ei mõista inimene, et ta kasutab oma häält kuritarvitades ja jõuab vokaalide väändumisele. Destilleeritud joogid on häälele palju kahjulikumad kui kääritatud.
Kliimaseade, kaabakas
Kliimaseade võib olla suur kõneleja vokaalakordidele, kui ükski detail ei pööra tähelepanu. Kuna see seade muudab keskkonna temperatuuri ja niiskust, siis toimib see ka kuivade limaskestade suhtes, muutes vokaalide vibreerimist. Parim asi on vältida konditsioneeriga tube, kuid kui see ei ole võimalik, siis on alati lähedal klaas vett. Jooge palju vedelikke, et vältida keha kuivamist.
Kofeiin, karastusjoogid ja praetud toidud
Mõned joogid ja toidud, kui neid tarbitakse liigselt, võivad kahjustada ka häälejuhtmeid. Kohv, sooda, praetud toidud, liiga vürtsikas või rasvaga koormatud on meie kehale halvad, sest need põhjustavad kõhuga tagasivoolu. Kui teil on mistahes mao probleem, nagu kõrvetised või seedehäired, on kõige parem vältida seda tüüpi toitu. Tunne, mida nimetatakse "põletamiseks", lisaks sellele, et see kahjustab teie seedesüsteemi, võib samuti mõjutada ja ärritada häälejuhte.
Vältige mürarikkaid keskkondi
Vältige rääkimist väga valju müraga keskkondades, sest nendes olukordades sunnivad inimesed sundima oma hääli ja karjumist, teadmata, et nad seda teevad. Hüüd on tõeline agressioon meie häälepaelade ja kõri vastu. See sunnib omamoodi kokkupõrget vokaalikoldete vahel, mis ületamise korral võivad olla laastavad. Hoolitsege oma häälega ja laske tal karjuda erilistel hetkedel, nagu rahvahulga, pidu või ohtlikus olukorras.
