Sisu
Anaeroobne võime on keha võime kasutada süsteeme ilma hapniku vajaduseta, erinevalt aeroobikast, mis nõuab süsteemide toimimiseks hapnikku. Seetõttu on anaeroobne võimekus kõrge intensiivsusega ja lühiajaliste tegevuste jaoks, näiteks raskuste tõstmine või lühikese distantsi jooksmine.
ATP
Adenosiinitrifosfaat (ATP) on kütus, mis tuleb toidust, mida me sööme. Lühiajaliselt pingutades ei anna te oma kehale aega lihaste hapniku saamiseks. Niisiis, see kasutab ATP-d. Mida parem on teie anaeroobne võimekus, seda parem on teie keha võime vabastada ATP ja teha kõrge intensiivsusega toiminguid.
PRAÇA
Kreatiinfosfaat (PC) on kemikaal, mille teie keha eemaldab ATP puudumisel, mis tekib tavaliselt vaid mõne sekundi pärast. See võib kombineerida teiste lihaste fosfaatidega ja toota rohkem ATP-d, kuid see kestab ka vaid paar sekundit. Kui CP lõpeb, peab anaeroobne tegevus lõppema, kuna teie kehal pole enam vajalikku energiat; teil on vaja lõõgastuda või teil peab olema piisavalt tõhus keha, et hakata hapnikku lihastesse transportima.
Taastumine
Anaeroobse võime peamine omadus on selle ATP-PC molekulide taastumise kiirus. Mida rohkem olete kurnatud, seda vähem on teie anaeroobne võimekus, taastumiseks kulub rohkem aega. Nii võib keegi, kellel on kõrge anaeroobne võimekus, teha järjest mitu intensiivset tegevust, lühikese ajavahemiku jooksul, samas kui madala anaeroobse võimekusega inimene ei saa seda teha.
Vastupanu
Suur anaeroobne võimekus aitab pikas perspektiivis läbi viia ka resistentsustoiminguid, kuna suurem anaeroobne võimekus suurendab selle võimet pika aja vältel toimida anaeroobsel tasemel. Suure anaeroobse võimekusega jooksja võib pikema perioodi jooksul joosta kiiremini kui kõrge aeroobse võimekusega jooksja, sest teie keha suudab lihaseid toita efektiivsemalt kõrgeima intensiivsusega.