Sisu
Kui jalgade tagaküljel tekib vigastus Achilleuse kõõluses, tuleb võtta meetmeid, et hoida seda õigesti immobiliseerituna. Seotud kõõlus õigesti tagab, et see paraneb korralikult ja tõhusalt. Allpool on toodud sammud, mida saate teha, et toetada kõõlust lintiga.
Juhised
-
Valmistage jalg ette. Kraapige kõik juuksed jalast pahkluu ja põlve vahele. Kui te ei soovi oma jalga kraapida, võite ka marli kleepuva pihustiga panna. Need sammud tagavad, et riba jääb paika.
-
Kasutage jalga 5 cm linti. Mähkige üks lint lindile umbes umbes 3 tolli alla põlve ümber vasika. Mähkige teine tükk samas kohas, asetatuna eelmisele, jättes 2/3 ekraanile.
-
Pange jala ümber 3,5 cm pikkune lint. Asetage riba jala keskele, mis toimib lisaradade "ankurina".
-
Kandke vasika tagaküljel lindilint. Paigaldage elastne riba otsa "ankur" asukohta jala põhjas ja ronige vasikale "ankur" külge ja kinnitage. Vajutage otsad kindlalt, kuid ärge suruge lint üle kõõluse.
-
Kinnitage kand ja kõõlus. Kasutades 5 cm riba, hakake kõverduma "ankuri" välisküljel, hoides vasikat ja laskudes pahkluu siseküljele. Mähkige see kanna alla ja tõmmake see üle vasika, kuni see "ankurdub". Lõika ja vajutage kindlalt lindi servadele.
-
Kasutage sideme stabiliseerimiseks 3,5 cm pikkust riba. Edastage see kahe tolli lõpus igal kohalikul "ankrul". 3,5 cm pikkune riba peaks hoidma kindlalt 5 cm suurust riba vasika peal ja jala alumisel küljel. Kasutage kõõluse ümber ümbritsemiseks kolmandat 3,5 cm tükki. Ärge pingutage ega lõigake ringlust üle.
Mida sa vajad
- Bänd
- Raseerimisüksus
- 5 cm laiune elastne lint (liim)
- 3,5 cm laiune mitteelastne lint (tsinkoksiid)
- Käärid