Sisu
Päikesepõimik on haavatav koht inimkehal ja sellel hetkel korralikult rakendatud löögi võib vastase teovõimetuks muuta. Seda lööki tuleks treeningkeskkonnas kasutada äärmiselt ettevaatlikult, kuna see katkestab ajutiselt vastase hingamise. Päikesepõimik on nõrk koht, mis asub keha keskosas rinnaku all. See on sihtmärk võitluskunstide harrastajatele, poksijatele, MMA võitlejatele ja teistele võitlejatele. Punchi tüüp, mida sel hetkel tuleks anda, sõltub võitlusstiilist ja võitleja isiklikest eelistustest.
Samm 1
Silmitsi oma vastasega. Püsige tasakaalus, põlved kergelt painutatud ja laske lahti, et oma paindlikkust ja kiirust suurendada.
2. samm
Otsige vastase kaitsest ava ja liikuge kiiresti tema poole, kui märkate päikesepõimiku purunemist. Võimalik, et tema tähelepanu saamiseks ja vastupanu tekitamiseks tuleb vastast petta.
3. samm
Tehke rusikas. Löö oma vastase päikesepõimikule tugevasti, maksimaalse löögi saavutamiseks käega üksteisest võimalikult kaugel. Vajutage rusikat ja nihutage tagumise jala raskus ette, kui löök tabab sihtmärki. Keerake keha, et kogu raskus löögile asetada.
4. samm
Tõmmake rusikas kiiresti tagasi ja kui võimalik, lööge uuesti.
5. samm
Jälgige oma vastast ja hoidke oma valvurit suletud. Kaitske ennast kogu aeg. Seejärel hinnake löögiga vastasele tekitatud kahju.