Sisu
Mikroalbuminuuria viitab ebanormaalsete väikeste koguste albumiini - veres sisalduva valgu - esinemisele uriinis. See aine ei tohiks uriini "lekkida", välja arvatud juhul, kui neerul on defekt. Mikroalbuminuuria võib olla nefropaatia ehk neeruhaiguse ja südame-veresoonkonna haiguste esimene märk ning see võib olla seotud ka glomerulonefriidi, teise neeruhaiguse või neerupõletikega. Selle haiguse võimalikud põhjused on kõrge vererõhk, diabeetilise neeruhaiguse perekonna ajalugu, suitsetamine ja ülekaal. Mikroalbuminuuriat saab ravida ja ära hoida mitmel erineval viisil, sealhulgas elustiili muutuste ja ravimite abil.
Mikroalbuminuuria ennetamine ja ravi
Samm 1
Suitsetamisest loobumine; tubakas võib diabeetikutel põhjustada albuminuria ja kiirendada neerupuudulikkust. Küsige nõu sigaretisõltuvuse kohta, küsige abi sõbralt, rääkige oma arstiga ja vabanege kõigist ülejäänud sigaretipakkidest.
2. samm
Treenige jõusaalis, et kontrollida ja vähendada veresuhkru taset ja hüpertensiooni, mis on seotud mikroalbuminuuriaga. Neerude edasist kahjustamist saate vältida, vähendades dieeti ja füüsilist koormust oma kehakaalu, vererõhku ja kolesteroolitaset. Proovige treenida viis päeva nädalas vähemalt 30 minutit. Tehke tervisepäevikusse märkmed iga päev oma tegevuste rutiini ja selle kohta, milliseid harjutusi olete teinud.
3. samm
Söö tervislikult. See võib vältida edasisi neerukahjustusi, vähendades kehakaalu, reguleerides veresuhkrut ja parandades hüpertensiivseid seisundeid. Päevas peaks sööma vähemalt viis portsjonit puu- ja köögivilju. Valige süsivesikud, mille glükeemiline indeks on madal ja vähendage toidus rasva, suhkru ja soola hulka. Kirjutage oma toidupäevikusse, mida te sööte, et oleksite teadlik omaenda dieedist.
4. samm
Neeruhaigusega seotud mikroalbuminuuria korral pöörduge toitumisnõustaja poole. Võimalik, et peate piirama teatud toiduaineid, mis sisaldavad teie toidus palju valku, naatriumi, kaaliumi või fosfaati. Teie toidupäevik aitab teil ja teie toitumisspetsialistil kindlaks teha, milliseid toite te sööte ja mida saate oma dieedile lisada või eemaldada.
5. samm
Rääkige oma arstiga mikroalbuminuuria ravimitest. Neerukahjustuse ja vererõhu langetamiseks võib kasutada AKE inhibiitoreid (angiotensiini konverteeriv ensüüm) ja angiotensiini retseptori blokaatoreid. AKE inhibiitoreid soovitatakse enamusele diabeedi, kõrge vererõhu ja neeruhaigusega inimestele.
6. samm
Võtke väike aspiriini annus päevas. On näidatud, et see on kasulik vererõhu langetamiseks, mis parandab neeru tervist 2. tüüpi diabeetikutel.
7. samm
Kirjutage oma tervisepäevikusse iga päev oma dieeti, liikumist ja muid elustiili muutmisega seotud teemasid. See võimaldab teil kokku võtta ja jälgida oma harjumuste ja tehtud edusammude muutusi. Samuti tehke märkmeid päeva jooksul tehtud vigade kohta, näiteks maiustuste söömine või plaanipäraselt jõusaalis mitte käimine. Varasematele ebaõnnestumistele mõtlemine võib teile meelde tuletada nii teie praeguseid ja tulevasi eesmärke kui ka võimalike tulevaste takistuste ületamist.