Sisu
- Sissejuhatus
- Õpi keelt
- Tehke füüsiline aktiivsus
- Visuaalset ravi ei ole
- Tervislik toitumine
- Esteetiline ravi
- Vaata ringi
- Uued projektid
- Suhete tähtsus
- Mehed kriisis
- Erinev välimus
Sissejuhatus
Elu jooksul läbivad inimesed mitmeid vanusekriise. See on noorukieas, 30-ndate pööre, kuid kahtlemata on see sissepääs "enta" - sufiksiga, mis tuleb meid igavesti kaasas - see, mis toob rohkem sisemisi konflikte ja küsimusi. Kuid põlvkond, mis pöördub 40-ni, on nüüd väga erinev. Inimesed hoolitsevad enda eest, nad on rohkem kuju, nad jõuavad tervislikumaks ja nende eesmärk on elukvaliteet. Eksisteerivad kriisid võivad tekkida, kuid neid on võimalik lahkuda.
Õpi keelt
Hea viis kriisidega toimetulemiseks on ennast vaidlustada. Uue keele õppimine võib olla uus eesmärk. Lisaks ajude stimuleerimisele ja vananemisest tingitud kognitiivse languse mõjude aeglustamisele hoiab keele õppimine ka meelt hõivatud, ilma ruumi melanhoolsusele. Te kasutate võimet jääda keskendunud isiklikele eesmärkidele, rääkimata sellest, kui rõõm on sujuvamalt keelt. Lugemine on teine tegevus, mis soodustab lõõgastust ja lõbusust. Loe lähemalt. Uues faasis mõtle ennast rohkem.
Tehke füüsiline aktiivsus
Kui sa juba füüsilisi harjutusi teevad, õnnitlused! Kui ei, siis on aeg hakata liikuma. Kehaline aktiivsus suurendab neurotransmitterite, nagu serotoniini ja dopamiini taset, mis pakuvad heaolu ja lõõgastust, parandavad meeleolu ja pikendavad seda tunnet ka pärast jõusaali. Kõige raskem on alustada, kuid olla kindel ja ületada esialgne laiskus. Lisaks 40-ndate aastate saabumisest selle hetkeseisva depressiooni vältimisele muudab kehaline aktiivsus teie meeleolu ja jätab teid kuju. Positiivsed tulemused on nähtavad ja stimuleerivad!
Visuaalset ravi ei ole
Kas kuupäev on teie jaoks silmatorkav? Kuidas muuta see paremaks hetkeks? Kui teie stiil on liiga klassikaline, uuendage oma riidekappi, mis sisaldab ka rohkem tagasiulatuvaid tükke. Aga midagi, mida tahan teismelist mängida ja välimus, mis ei näe hea välja. Alustage kaasaegsema ja stiilsema lõikega. "Võib olla aeg saada blondiks, kui see oleks alati teie soov," ütleb juuksur Ricardo Moreno. Kanda make-up, osta kostüümi ehteid, valmistuge. Meeste jaoks tasub võtta rohkem spordiülesandeid ja isegi varjata esimesi valgeid juhte, kui nad teid häirivad.
Tervislik toitumine
Sisenemine "siis" tähendab mõningast hoolsust. Lisaks treeningule muutub söömine tähtsamaks. Sa ei ole enam see väike poiss, kes võiks süüa kõiki oma vormi mõjutamata. Nüüd ilmub peagi rohkem tarbitud kaloreid. Rääkimata sellest, et toitumine võib parandada või ennetada teatud haigusi, nagu hüpertensioon, diabeet ja isegi depressiivsed häired. Püüdke järgida tasakaalustatud menüüd, mis ainult teile hea.
Esteetiline ravi
See, et ruguiin on koos vanusega, on see fakt. Kuid see pole ainuõigus 40 aastat. Juba umbes 30-aastaselt hakkab kollageeni, valgu, mis toetab nahka, tootmine ja hakkab vähenema väljendusrõhk, vagud ja ummikus. Vananemise tunnustega võitlemiseks on mitmeid dermatoloogilisi ravimeid. "Botuliinitoksiini (Botox) ja hüaluroonhappega täitmine parandab oluliselt kortse ja vagusid", selgitab dermatoloog Paula Chicralla. Flickiditeedi puhul näitab see Ulthera ultraheliravi, mis stimuleerib kollageeni tootmist. Mitteinvasiivsete sekkumistega saate saavutada suuri muutusi!
Vaata ringi
40 aastat toovad tunnet, et osa elust on möödas ja on raske tegeleda füüsiliste muutustega. Esimene samm: pidage meeles, et aeg läheb kõigile, nii et teie sõbrad on ka selles. Aga vähehaaval hakkab mõtlema, et see, mida noormees kaotab, kogemuste ja küpsuse kasv. Vaadake ringi ja vaadake, kui palju ilusaid inimesi on üle 40-aastased. Näitlejateks on Cameron Dias, Carolina Ferraz ja Letícia Sabatella. Meeste tiiva all on kaks head näidet Reynaldo Gianecchini ja Rodrigo Faro.
Uued projektid
Paljud jõuavad keskaegsesse mõtlemisse, et nad on elanud osa elustee ja ei ole saavutanud unistanud realiseerimist. Kas see on sinu juhtum? Seega investeerige uutesse projektidesse, looge võimalusi. Lõpetage virisemine ja tegutsege. Kas sa tead seda reisi, mida sa alati tahtsid teha? Soov saada magistrikraadi? Mine edasi. "See on soodne hetk hüljatud unistuste realiseerimiseks teistes etappides," ütleb Guita Debert, Unicampi antropoloogia professor ja ajakirja Isto É Terra teose artiklis "Vanaduse taaselustamine". Noh, see on aeg!
Suhete tähtsus
Sõbrad, vanad ja uued peaksid olema osa meie elust igal etapil. Just need, kes meid huvitavad, jagavad meie edu, kriise ja rõõmsaid ja kurb hetki. Kuid jooksev elu ei võimalda alati lähedust. Seetõttu on oluline avada uusi suhteid. Ilmuvad laste sõprade vanemate rühm, jalgpallirühm, akadeemia, uue töö sõbrad ja tugevdavad vanu sõprussuhteid. Näiteks harrastamine nagu fotograafia meelitab uut sotsiaalset võrgustikku.
Mehed kriisis
Mehed võivad kogeda ka emotsioonide keerist, kui nad lähenevad küpsusele. Mõned muudavad riietumise stiili, vahetavad naised noorte sõbrannade jaoks, panevad kõrvarõngad, kõik, et noorte päästmiseks. "Me nimetame seda protsessi eluks ja planeeritud elu ümberhindamiseks," selgitab São Paulos Universidade Presbiteriana Mackenzie psühholoog ja professor Aurélio Melo. Tema jaoks on see pigem üleminek, kui kriis, mis oleks haruldasem episood ja selle tagajärgede all kannatavate inimeste elu erinevad aspektid, isegi vajavad psühholoogilist seiret.
Erinev välimus
Laagerdumine tähendab kahjumit ja kasumit. Kõigil eluetappidel on eeliseid ja puudusi ning on vaja ära kasutada iga hetke, vastavalt tema võimalustele. "Enta" saavutamine ei tähenda, et taanduks, vaid uute vallutuste omandamiseks, suuremaks vabaduseks (kuna lapsed ei vaja rohkem hoolt) ja lõikavad seda, mis oli istutatud. Tegemist on erineva pilguga elule, seades esikohale isikliku rahulolu. Ja kui see, mida unistati, ei jõudnud, ei ole see oluline. Sa oled teinud oma parima ja on aeg ennast uuesti leiutada.