Sisu
Rasedus on põnev aeg. Tervislike toitude valimine on oluline rasedate ja beebi tervisele. Granaatõun on toitev valik, mis sisaldab rase naise jaoks mitmeid olulisi toitaineid. Puuvilja söömine või mahla joomine on raseduse ajal tõenäoliselt ohutu, kuid alates 2011. aastast pole teada, millist mõju granaatõunaekstrakt võib avaldada. Parim on ekstrakti raseduse ajal vältida. Kui teil on muresid, pidage nõu arstiga.
Kiud
Pool tassi granaatõuna sisaldab 5 g kiudaineid. Kiudained on raseduse ajal olulised, et vältida kõhukinnisust (kõhukinnisust), mis on probleem peaaegu poolele rasedale. Ameerika Rasedusliit soovitab rasedatel tarbida 25–30 g kiudaineid päevas.
Raud ja C-vitamiin
Granaatõun sisaldab ka rauda ja C-vitamiini. Maailma Terviseorganisatsiooni andmetel on tööstusriikides umbes 18% rasedatest naistel rauavaegusaneemia (rauavaegusaneemia). Rauavaegusaneemia tekitab rasedale suurema riski enneaegse sünnituse või väikese sünnikaaluga lapse jaoks, mõjutades tema üldist tervist. Enamik arste määrab aneemia ennetamiseks rasedatele naistele rauapreparaate, kuid rauda sisaldavate toitude söömine võib tagada ka piisavad rauavarud veres. Granaatõunas leiduv C-vitamiin parandab raua imendumist, aidates kehal puuviljadest rohkem rauda omastada.
Aju kaitse
Rottidel tehtud uuringus leiti, et granaatõunamahl võib emakas olles kaitsta lapse aju. D.J. Loren ja tema sidusettevõtted avaldasid 2005. aasta juunis ajakirjas "Pediatric Research" uuringu, milles teatati, et rasedatele hiirtele antud granaatõunamahl vähendas ajukoe kahjustusi, kui kutsikate aju hapnikupuudus oli. Tiinete rottide vette lisati granaatõunamahla kolmes erinevas annuses. Neil, kes jõid kõige rohkem mahla sisaldavat vett, olid kutsikad, kellel oli kõige vähem kahjustatud ajukude. Pole teada, kas sama tulemus kehtib ka inimbeebide kohta.
Hoiatused
MedlinePlusi veebisaidi andmetel kasutavad mõned naised granaatõuna katkestamiseks. Reproduktsiooniteadustes 2010. aasta märtsis tehtud uuringust selgus, et granaatõunaseemneekstrakt stimuleeris rottidel emaka kokkutõmbeid. Sel põhjusel on raseduse ajal kõige parem vältida granaatõunaekstrakte. Marylandi ülikooli meditsiinikeskuse andmetel sisaldavad ekstraktid puuviljakoori, mis stimuleerivad emaka kokkutõmbeid. Puuvilja söömine või mahla joomine ei avalda sama efekti, seega on raseduse ajal võimalik neid ohutult sisse võtta, ütleb MedlinePlus.