Sisu
Kõhu lihaste tugevdamine mängib kasulikku rolli imikute ja 2-aastaste ja vanemate laste arengus. Keha kasutab kõhu, vaagna ja selja ümbruse lihaseid, nn pagasiruumi, peaaegu kõigi tegevuste jaoks, sealhulgas istumiseks, seismiseks ja kõndimiseks. Lapse arenedes parandab kõhu tugevdamine rühti, stabiilsust ja tasakaalu. Koolieelikud saavad vanemate või vanema õe-vennaga lihasmassi kasvatavaid treeninguid nautida kodus, hoovis või pargis või mänguväljakul.
Kõhulaud
Kõhulaua sooritamiseks peab laps olema põrandal näoga allapoole. Seejärel viige laps põrandalt, otse nagu laud, käsivarred toetuvad ülakehale ja varbad toetavad jalgu. Las ta hoiab positsiooni vähemalt 10 sekundit. See harjutus tugevdab lapse kõhulihaseid. Selle harjutuse raskemaks muutmiseks laske sellel hoida ainult ühe käe asendit, hoides teist kätt enda ees.
Köiel kõndimine
Hankige lapsele köisikõndija harjutuse jaoks tükk köit, oakott ja tühi plastpudel. Asetage köis põrandale sirgjooneliselt ja laske lapsel sellel kõndida, ilma et sellest maha tuleks. Kui ta saab kõndida ilma probleemideta, siis hoidke köiel kõndides tasakaalus oakott peas, ilma et see kukuks. Selle harjutuse veelgi raskemaks muutmiseks ringige köis põrandal ja asetage pudel ringi keskele. Paluge lapsel oakott peas kõndida ja seejärel aeglaselt langetada ja puudutada pudelit, ilma et oakotti maha viskaks.
Krabisõit
Õed-vennad, pere või sõbrad tugevdavad krabijooksudega teie lihaseid ja naudivad samal ajal. Piloodid istuvad põrandal kõverdatud põlvedega ja jalad põrandal. Käed asetatakse põrandale just teie puusade taha. Käsi kasutades peavad nad end toetama, et tagumik maad ei puudutaks, et nad saaksid oma käte ja jalgadega krabina tahapoole finišipaika kõndida. Keerukuse suurendamiseks võib kõndimisel kõhule asetada kott- või pehme mänguasja.
Istuvad istmed
Istuvad istmed tugevdavad eelkooliealiste laste kõhulihaseid. Selili lamades tõstab laps oma õlad ja pea põrandalt maha.
Palli kasutamine istmelaua tegemisel võib selle harjutuse nauditavamaks muuta. Laps seisab selili ja hoiab palli käes pea kohal. Tuues palli korraga üle pea ja edasi, sooritab ta harjutust istudes.