Sisu
Aikido on 1925. aastal Jaapanis loodud filosoofia, mis tähendab "vaimse harmoonia teed". Aikido on ka isikliku kaitse vorm, mida harjutatakse ilma relvata. Selle asemel on erinevad käigud mõeldud selleks, et vastane kaotaks oma tasakaalu. Aikido kohta lisateabe saamiseks järgige neid samme.
Juhised
-
Järgige hea tervise ja lõõgastumise reegleid, et Aikido kõige paremini ära kasutada. Filosoofia räägib kesksest energiast, mida nimetatakse "ki". Ki on jõuallikas, mis asub päikesepõimikus naba kohal.
-
Leia oma vaimne ja füüsiline keskus. Lõdvestunud poos keskendub teie ki. Kui olete keskele jõudnud, on teil oma liikumises rohkem energiat ja armu. Vaimselt peaksite oma meeli teravamaks muutma rahulikuks. See tugev ki on tuntud ka kui "harra".
-
Mõista, et Aikido on rida turvasüsteeme. Need liikumised kasutavad keha koguenergiat ringjoonel keskjõu ümber.
-
Õpi natuke füüsikat, sest aikido efektiivsus tuleneb füüsika ja materjali mõistetest. Aikido kasutab agresori tasakaalustamiseks või ümber suunamiseks keskusi lähedal ja kaugel asuvaid liikumisi.
-
Harjutage sageli aikidoid. See ei ole võitluskunstide kunst, mida saab kuude jooksul omandada. Liikumise, aja ja hingamise põhialuste omandamiseks kulub aega ja pühendumist. Enamik tavasid tehakse partneriga. Üks inimene toimib uke või agressorina, samas kui teine isik on nage või saaja. Partnerid mängivad mõlemat rolli.
-
Töötage oma võime järgi. Aikidos kasutatakse palju koolitusi. Füüsiline tugevus ei ole koolituse osa, mis muudab Aikido ideaalse igas vanuses. Lisaks toob aikido praktika kaasa suurema paindlikkuse ja lihaste arengu.
-
Tehke Aikido kõige paremini ära, harjutades kogu aeg, füüsiliselt ja vaimselt viibimise keskendumise filosoofiat. Aikido lõppeesmärk on harmoonia universumiga.
Kuidas
- Kui Aikido sind huvitab, võtke õppetunnid dojoga. Tutvu kohalike elanike Aikido veebisaidiga.