Sisu
Reiki on tervendav tehnika, mille abil praktiseerija tunneb kehas blokeeritud energiat (Chi) ja soodustab Chi ringlust tšakrate ehk energiakeskuste kaudu. Reiki enesekindlalt teiste peal harjutamiseks on soovitatav kõigepealt iseendaga harjutada. Lisaks oma Reiki-oskuste parandamisele on enese-Reiki eelis omaenda tšakrate tasakaalustamine ning füüsilise, emotsionaalse ja vaimse tervise ühtlustamine.
Enesere Reiki rakendamine
Samm 1
Alustage tihedalt suletud silmadega ja mediteerige. Reikit peate esitama hoolikalt ja selgelt. Puhastage oma mõtted ja suunake tähelepanu kulmude vahelisele alale. Mugavalt istudes hingake suu kaudu õrnalt sisse, peatuge hetkeks ja vabastage hinge läbi nina. Välja hingates naeratage ja teadke, et olete keskendunud praegusele hetkele, kus toimub kogu paranemine. Jätkake protsessi 15 kuni 20 minutit. Juhuslike mõtete tekkimisel lubage neil tulla ja minna, kuid pöörake tähelepanu hingamisele.
2. samm
Stimuleerige oma kroontšakrat, käbinäärme oma, ülemise aju ja parema silma kuberneri. Lama selili. Tooge sõrmeotsad õrnalt kokku, kusjuures iga pöial toetub iga nimetissõrme kõrvale, toetage käed pea külgedele. Teie sõrmed peaksid puudutama pea ülaosa keskosa. Peopesa põhi peaks toetuma põsesarnadele. Puhka, kuni tunned, et on aeg positsiooni vahetada.
3. samm
Aktiveerige eesmine tšakra ja hüpofüüs. See stimuleerib aju alaosa, vasakut silma, kõrvu, nina ja kesknärvisüsteemi. Asetage käed üle näo, sõrmed otsaesisele. Ärge blokeerige oma nina, vaid soovite lihtsalt hingata.
4. samm
Liikuge edasi kurgutšakrale, asetades käed ümber kurgu, peopesade põhi keskel ja sõrmed kaelale suunatud. See käsitleb kilpnääret, teie kopse ja seedetrakti.
5. samm
Toetage käed päikesepõimikul, sõrmed puudutavad vaevu keskosa, et ergutada päikesepõimikutšakras Chi-d. Te loote energiavoolu oma päikesepõimikule ja kõhunäärmele, mis soodustab teie mao, närvisüsteemi, sapipõie ja maksa tervist.
6. samm
Liigutage ettevaatlikult alla vöökoha, asetage oma käed sõrmedega mõlemale poole oma nööbi. See on sakraaltšakra piirkond, mis on teie keha reproduktiivse süsteemi energiaallikas.
7. samm
Stimuleerige Chi põhitšakras ja looge elujõudu. Puhake oma käed, sõrmed suunaga kubeme poole. See asend mõjutab neerupealisi, neere ja selgroogu.