Kuidas leevendada öist köha

Sisu

Juhised
Kuidas
Teade
Mida sa vajad

Vältige öist köha, tehes õigeid samme enne magamaminekut öösel. MedlinePlus, USA Meditsiinilise Raamatukogu teenistus, ütleb: "Köha on tähtis viis kurgu ja hingamisteede puhastamiseks." Öise köha tekkimisel võib see olla tingitud külma, sinuse kuivendamisest või allergiatest.

Juhised

Püsiv öine köha võib kesta kuni kolm nädalat (Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)

Kaks kuni kolm tundi enne magamaminekut jooma üks kuni kaks klaasi külma vett. Külm vesi võib teie kõri leevendada ja aidata eemaldada lima, mis võib hiljem põhjustada köha.
Tehke aurustaja ravi, et tühjendada kõri ja nina, lahjendades jämedat flegmat ja võimaldades tal läbida. Parimate tulemuste saamiseks võtke see ravi 30 minutit kuni tund enne magamaminekut.
Võta supilusikatäis mett. FoxNews.com on käivitanud artikli, milles arutatakse, kuidas enne magamaminekut mett leevendab ja kõrvaldab lapse köha paremini kui enamik köha ravimeid. See iidne õiguskaitsevahend on kasulik nii lastele kui ka täiskasvanutele ning muutub pärast kolmandat kasutuspäeva märgatavalt tõhusaks.

Looduslik mesi on köha jaoks parim (Maria Brzostowska mee pilt Fotolia.com-lt)
Stacki all kaks kõrget, kindlat padja. Teie padjad peavad toetama kaela, pea ja õlgade ülemist osa, see on selles asendis kergem hingata ja alla neelata, vähendades võimalust, et sa lämbuvad üle sülje või tühjuvad sinusi.
Hõõruge ravim aurustamiseks. Aurud vabastavad teie kõri väljastpoolt. Samuti tagab see, et teie hingamisteed jäävad puhates puhkama.

Kuidas

Hoidke köha langus voodi lähedal. Kui tunnete, et kõri ärritub, proovige köha peatada kohe istudes ja tablettide imemiseks.
Joo ainult kergeid vedelikke ja vett kaks kuni kolm tundi enne magamaminekut. Samuti on hea mõte varakult süüa, kui teie köha vallandab teatud mao refluks.

Teade

Köha tilka tuleb võtta ainult siis, kui olete piisavalt ärkvel, et seda täielikult ära tarbida.Kui te saate selle lahustumiseks liiga uniseks, eemaldage tablett enne magamaminekut.
Allapanu võib püüda soovimatuid tolmu, mikroobe ja allergeene, seega peske neid vähemalt kord kahe nädala jooksul kuuma veega, et aidata neid põhjuseid vähendada.