Sisu
Tsitrulliin on asendamatu aminohape maksa ammoniaagi detoksifitseerimiseks ja eemaldamiseks. Ehkki see on klassifitseeritud vähemoluliseks aminohappeks, aitab see lisaks maksa puhastamisele kaasa ka keha võimele tasakaalustada lämmastiku tarbimist ja toetab ainevahetust. Teatud toidud sisaldavad rohkesti tsitrulliini ja nende lisamine igapäevasesse toidukorda võib aidata teie tervist ja heaolu.
Toit tsitrulliiniga
Valgurikkad toidud sisaldavad sageli tsitrulliini. Näidete hulka kuuluvad piim, munad, liha, kala ja oad. Lisaks on arbuus suurepärane tsitrulliini allikas, samuti murulauk, küüslauk ja sibul. Arbuus on ka tõhus kaitse kardiovaskulaarsete probleemide ja hüpertensiooni vastu.
Tsitrulliini puudus
Tsitrulliini puudus võib põhjustada väsimust ja lihasjõu puudust. Selle tulemusena soovitatakse iga päev tarbida vähemalt mõnda tsitrulliini sisaldavat toitu. Patsiendid, kellel on diagnoositud tsitrulliinipuudus arsti poolt, saavad dieeti, kus on rohkem seda aminohapet.
Tsitrulliini ohud
Enne kui otsustate dieeti tsitrulliiniga täiendada, pidage nõu oma arstiga. Mõned arstid väidavad, et selle aine ülejääk võib pikka aega põhjustada neeru- ja maksahaigusi.
Tsitrulliini mõju
Tsitrulliini sisaldavaid valke tuleks tarbida iga päev. Lisaks on need toidud kasulikud muudel põhjustel ning aitavad teiste vajalike toitainete kaudu lihaste tervisele ja tugevusele kaasa. Samuti on teada, et tsitrulliin aitab immuunsüsteemi.