Sisu
Vastsündinud lapsed magavad tavaliselt 14–18 tundi päevas esimesel elunädalal ja 12–16 tundi päevas kuni ühe kuu vanuseni. Kuid nad magavad ainult kaks kuni neli tundi päevasel või öisel ajal. See jätab paljud lapsevanemad väsinud ja väsinud, sest nende lapsed on ebaregulaarselt maganud. Õnneks on mõningaid kasulikke näpunäiteid, et luua vastsündinutele regulaarne une tsükkel.
Bedtime rutiin
Kuigi paljud vanemad loovad veidi vanematele lastele magamaminekut, on sama ka vastsündinutel tõhus ja aitab soodustada lapsepõlve regulaarse une tsüklit. Tavaline ja tõhus magamamineku rutiin hõlmab toitmist, ujumist, ajalugu ja hooldamist. Siis asetage laps võrevoodi, isegi kui ta on ärkvel. Lõpuks saab laps harjumuspäraseks ja magab pärast magamaminekut.
Erinevus päeva ja öö vahel
Beebid ei erista öö ja päeva vahel ega seo öist aega unega. Mõni nädal pärast sündi võite alustada oma lapse õpetamist, et öö on magamiseks. Koostage oma lapsega päeva jooksul ja vältige päevast müra, nagu televiisor, nõudepesumasin või telefon, minimeerimist. Kui teie laps magab pärast söömist päeva jooksul, äratage teda üles. Öösel pärast magamaminekut hoidke tuled ja müratase madalal ja vältige lapse mängimist. Lõpuks õpib ta öösel magama.
Rullige laps cueirosse
Lapse ümbritsemine cueiros on traditsiooniline tehnika, mis hõlmab lapse käte paigutamist oma keha lähedusse ja ümbrisesse, et ta ei saaks kergesti liikuda. See meetod võib aidata lastel magada, kuna nende positsioon sarnaneb emakale ja takistab neil ärkamast oma tahtmatute käte liikumiste pärast.
Imetamine
Tavaliselt imetakse lapsi mitu korda päevas rinnaga. Et öösel magada, suurendage selle aja jooksul rinnaga toitmise sagedust vahetult enne magamaminekut. See võib aidata lapsel saada kogu vajaliku toitumise, et ta saaks öösel magada ja ärkama.