Sisu
Eesmine ristsideme (ACL) ühendab reieluu ja sääreluu ning toetab põlve. See on ka põlve kõige sagedamini vigastatud sidemete esinemine, mis esineb sagedamini naistel. Vigastuse tõsiduse diagnoosimiseks kasutatakse MRI-d. Rikutud ACL-i saab ravida ilma operatsioonita, kuid sportlastel on tavaliselt kirurgiline rekonstrueerimine. Loe edasi, kuidas õppida rebitud LCA-d.
Juhised
-
Vähendage jääpaisumist ja võtke põletikuvastaseid ravimeid vastavalt arsti juhistele. Need ravimid võetakse tavaliselt neli korda päevas.
-
Kasutage jalgade tuge, et toetada kõndimist. Kargud võivad olla abiks selja või muu jala tüve lõhustamise vältimisel. Kärud on spetsialiseeritud kauplustes saadaval väga madala hinnaga.
-
Suurendage oma liikumisulatust. Tavaliselt tehakse seda füüsilise terapeutiga alguses. Taastusravi kestab tavaliselt kuus kuni kaheksa nädalat.
-
Tugevdada põlve ümbritsevaid lihaseid, sealhulgas hamstrings, quadriceps, vasikas, puusa ja pahkluu.
-
Mine tagasi aeglaselt igapäevaseks ja sportlikuks tegevuseks. Loobuge tegevustest, mis võivad teie põlve veelgi kahjustada.
Mitte-kirurgiline ravi
-
Kasutage kõndides jalgade kinnitust.
-
Otsustage, kas asendada ACL patelli-kõõluse siirikuga, hamstring transplantaadiga või transplantaadiga. Transplantaat on valmistatud kehast. Samuti on kasutatud sünteetilisi transplantaate, kuid neil on suurem tagasilükkamise kiirus.
-
Oodake, kuni kahjustuse turse on vähenenud. See võib kesta kuus või enam nädalat.
-
Tehke artroskoopiline kirurgia üldanesteesia all. See on ambulatoorne protseduur.
-
Alustage füsioteraapiat. Taastusravi kestab tavaliselt neli kuni kuus kuud.
Rekonstrueeriv kirurgia
Teade
- ACL-i kahjustused, mida ei ravita või on ebapiisavalt, võivad põhjustada kudede paranemist ja varajast põlve artriiti.
Mida sa vajad
- Toetage jalgrihma