Sisu
Toksiinid on kõikjal tänapäeva maailmas. Nad on kohal, mida me sööme, mida me joome ja õhku, mida hingame. Dr John A. Rushi sõnul on "Kiu ja detoksifitseerimisprotsessi käsiraamat" autoritamata toksiinid meie sidekudedes, veres, rasvkoes ja teiste liigeste vaheliste kudede vahel, põhjustades mitmeid haigusi. Õnneks suudab meie seedesüsteem puhastada enamikku neist toksiinidest. Kui meie kehad on laiskad, muutub seedetrakti töö raskemaks. Toksiinide soolestiku puhastamiseks peame muutma dieeti ja elustiili.
Juhised
-
Söö toitu, mis on kõrge lahustumatu kiudainega. See suurendab väljaheite massi, soodustades materjalide liikumist seedetrakti kaudu. See võib reguleerida teie soole liikumist. Hea lahustumatute kiudude allikad on täisjahu jahu, nisukliid, pähklid ja tumerohelised lehtköögiviljad.
-
Minimeerige praetud ja liiga töödeldud toiduainete, nagu rafineeritud suhkrute ja tärklise tarbimine, samuti liigset kofeiini, karastusjooke ja alkoholi. Need toidud ja joogid häirivad seedeprotsesse, täites toksiinide soolestikku.
-
Kas käärsoole puhastamine. Seda protsessi nimetatakse ka soole puhastamiseks või soolehoolduseks. Selle protsessi käigus kasutab spetsiaalne käärsoolerapeut ühekordselt kasutatavat spekulatsiooni ja hüdroteraapiaga ühendatud voolikut, et pumbata vett läbi pärasoole käärsoole. See on suurepärane võimalus eemaldada soolestikus kasutatavaid materjale ja toksiine. Rääkige oma arstiga, et teada saada, kas see ravi on teile sobiv.
-
Kas hingamisharjutusi iga päev. Hingamine sügavalt lõdvestab keha, mis aitab kõhukinnisust leevendada. See tagab ka kogu keha jaoks vajaliku hapniku. Istuge püsti ja hingake kogu õhk läbi suu. Asetage käed kõhule ja hingake aeglaselt nina kaudu. Kui te hingate korralikult, tuleb oma käsi suruda iga kord, kui hingata ja hingata. Hinga sellisel viisil 10 korda. Tehke seda harjutust igal hommikul või öösel enne magamaminekut.