Ravi Sartorius lihaste vigastusega

Sisu

Puhkuse, jää ja soojuse mõju
Narkootikumide liigid
Venitus- ja massaažiharjutuste liigid
Vastupanu harjutuste liigid
Tähtaeg

Sartorius-lihas on pikk lihas, mis on kinnitatud välise puusa alumise osa külge, mis ulatub puusast allapoole, ületab reie ja ühendub põlve sisemise osaga. Sartorius-lihas on tavaliselt vigastatud jooksmisel, hüppamisel või otsese löögi tõttu, nagu jalgpall. Tantsijad ja võimlejad kannavad sageli seda vigastust, mis põhjustab puusas ja kubemes valu. Ravi hõlmab tavaliselt paiksete rakenduste, ravimite, venitamise ja taastusravi kombinatsiooni.

Sartorius-lihas on pikk lihas, mis on kinnitatud välise puusa alumise osa külge (lihaste 2 pilt chrisharvey poolt Fotolia.com)

Puhkuse, jää ja soojuse mõju

Inimesed, kellel on sartorius lihaste vigastused, peavad sageli vigastuse halvenemise vältimiseks pikka aega puhkama. Esimese 48 tunni jooksul võib põletiku ja valu vähendamiseks kasutada jääd. See põhjustab vasokonstriktsiooni, mis kontrollib põletikku, piirates vere ja vedeliku voolu piirkonda. Jää tuleb kokkusuruda kahjustuse keskosa poole, mis võib olla puus, kubeme piirkond või sisemine reie. Samuti soovitavad arstid sageli põletiku vähendamiseks vigastatud ala südamest kõrgemale tõstmist. Pärast põletiku lagunemist kasutatakse soojust tavaliselt piirkonna verevarustuse (koos tervendavate omadustega) edendamiseks.

Narkootikumide liigid

Ibuprofeen, naprokseen ja teised põletikuvastased ravimid võivad samuti leevendada põletikku ja valu. Need ravimid toimivad Cox-2 inhibiitoritena ja takistavad nende ensüümide ja prostaglandiinide (kemikaalide) reageerimist, nagu nad tavaliselt teevad erinevates kahjustustes. See aitab leevendada valu ja turset. Paiksed salvid, nagu näiteks Bengay, võivad olla efektiivsed ka sartorius-lihaste vigastuste ravis. Raskematel juhtudel võib määrata steroide.

Venitus- ja massaažiharjutuste liigid

Kui paistetus ja enamik valu paraneb, saab rakendada venitusharjutusi, et muuta sartorius-lihaste liikumine tagasi. Venitamine soodustab ka verevoolu piirkonda, mis aitab lõdvendada lihast, mis võib kõveneda mitteaktiivsuse perioodidel, eriti eakatel inimestel. Regulaarne venitamine isegi pärast vigastuse paranemist aitab vältida edasist kahju. Massaaži kasutatakse aeg-ajalt lümfi- ja verevoolu soodustamiseks, lihaste lõdvestamiseks, spasmide leevendamiseks, võimalike tervenenud kudede vähendamiseks ja lihaskoe paranemise suurendamiseks.

Vastupanu harjutuste liigid

Kui inimene on oma sartorius lihaseid piisavalt pikka aega venitanud, võib ta olla valmis vastupanu harjutamiseks. Tugevuse suurendamiseks on tavaliselt soovitatav istuda või jalgadel seisvaid puusaliigutusi. Painutamise harjutused on mõeldud pingete tekitamiseks, kui inimene surub jalad kokku (istudes) või tagasi (seistes). Mõlemad liikumised võivad aidata suurendada vigastatu sartorius-lihaste tugevust. Põlveliigese laiendused suurendavad ka sisemise reite ja põlve sartorius-lihaskoe tugevust.