Sisu
USA Rahvusraamatukogu ja Riiklike Tervishoiuinstituutide sõnul kasutatakse silmalau lihaseid, mis esindavad silmalaugude lihaste tahtmatuid spasme. Tuntud ka kui "silma spasmid", on see sageli väike terviseprobleem. Muude ravivormide seas võib seda leevendada vitamiinilisanditega.
Omadused
Silma värisemist iseloomustab silmalaugude lihaste peen või tugev kontrollimatu liikumine. Spasmid esinevad tavaliselt mõni päev ja siis kaovad. See treemor võib tekkida silmalau ülemises või alumises osas. Silmalau regulaarsed lihaskontraktsioonid võivad põhjustada valgustundlikkust, nägemise hägustumist või ummistumist, põhjustades silmalaugu sulgemist. Kui värinad tekivad sageli või mõjutavad mõlemat silma, määravad arstid selle seisundi healoomuliseks blefarospasmiks.
Põhjused
Silmade värisemine võib olla tingitud mitmetest teguritest, nagu stress, unehäired, silmade ärritus, silmade koormus, mida põhjustab pikaajaline fookus või stimulantide, näiteks kofeiini talumatus.
Ravi
Selle seisundi sümptomite leevendamiseks võib kasutada magneesiumi- ja kaaliumilisandeid. Vastavalt riiklikele tervishoiuinstituutidele ja toidulisandite büroole aitab magneesium normaliseerida keha lihaste ja närvide funktsiooni. Nagu magneesium, on kaalium vaja elektrolüütide tasakaalu, õige lihaste funktsiooni ja silma värisemise vältimiseks. Sageli on stress spasmide tekkeks. B-vitamiinid on teie ravi seisukohalt olulised. Nad on närvisüsteemi ja tervisliku energia taseme säilitamiseks hädavajalikud. B-tüüpi vitamiinide korraliku tarbimise korral võivad tekkida silmade närviga seotud puudulikkuse sümptomid, nagu paljudel juhtudel krambid ja väikestel juhtudel silmakreem.
Lisandite allikad
Lisaks ostetavatele kapslitele on ka teisi kõrge magneesiumisisaldusega allikaid, nagu merikeel, rohelised köögiviljad, pähklid ja toores terad. Kaaliumi võib leida maguskartulitest, peetest ja jogurtist. Et saada B-vitamiini allikaid, peaksite tarbima mereande, maksa, läätse, kartuleid ja banaane.
Nõuanded
Riiklik Teaduste Akadeemia Toidu- ja Toitumisnõukogu soovitab süüa kõrge kaaliumi- ja B-tüüpi vitamiinide sisaldavaid toite ning vältida liiga palju toidulisandeid.