Sisu
Kollageen on valk, mis säilitab oma elastse, tugeva ja pehme. Kui olete noor, on teil palju seda ainet, muutes naha uueks. Siiski, nagu me vanuseni hakkab, kollageen nahas hakkab lagunema ja kuluma. Kui see juhtub, kaotab nahk võime säilitada oma elastsuse ja hakkab moodustama kortse. Kuigi antiaging kreemid aitavad säilitada nooruslikku välimust, on paljud neist valmistatud tugevatest kemikaalidest. Nende asemel võite proovida kollageeni oma nahast looduslikult taastada.
Juhised
-
Lisage oma igapäevases toidus rohelised lehtköögiviljad (nt spinat ja kapsas). Rohelised köögiviljad sisaldavad palju C-vitamiini ja luteiini, mis aitavad suurendada kollageeni tootmist.
-
Lisage oma dieedile linaseemneõli ja muud küllastumata rasvhapete allikad, kuna need soodustavad kollageeni tootmist. Muud olulised kvaliteetsete küllastumata rasvhapete allikad on lõhe, tuunikala, kašupähklid ja muud pähklid.
-
Söö sojapõhiseid tooteid. See sisaldab genisteiini, isoflavooni, mis aitab eemaldada olemasolevaid kollageenikiude lagundavaid ensüüme. Nende ensüümide eemaldamine aitab edendada kollageeni tootmist.
-
Joo rohelist teed. See sisaldab flavonoide, mis on antioksüdandid, mis aitavad organismil vabade radikaalide vastu võidelda, mis võib kollageeni kiud lagundada.
-
Kasutage avokaadoõli sisaldavaid looduslikke näomaske. See stimuleerib kollageeni tootmist, niisutab nahka ja aitab vähendada vananemisest või varasematest kahjustustest tingitud plekke.