Sisu
Korvpall on sport, mis nõuab mängijatelt jooksmist ja pidevat liikumist pikka aega. Sellepärast on see, mida mängijad mängu ajal enne päeva söövad, väga oluline. Teatud toiduainete mõjutamisel mängijal võib olla positiivne või negatiivne mõju, kuidas ta mängib.
Söömine enne mängu
Kui mängija sööb midagi liiga palju suhkrut, võib ta lühikese aja jooksul tunda kiiret energiakasutust, kuid tõenäoliselt on mängu energiakulu tõenäoliselt vähenenud. Parim on süüa keeruliste süsivesikute rikkalikku sööki üks kuni kaks tundi enne mängu algust. See annab mängijale kogu mängu jooksul pidevalt energiat. Komplekssete süsivesikute hulka kuuluvad toidud sisaldavad pasta, teravilja, köögivilju, maapähklivõi ja leiba. Samuti on väga oluline jääda niisutatuks, kui juua rohkelt vedelikke nii päeva jooksul kui ka mängu ajal.
Mees sööb spagetit (BananaStock / BananaStock / Getty Images)
Söömine pärast mängu
Mõned korvpalli mängijad ütlevad, et enne mängu mitte süüa teevad nad kiiremaks ja kergemaks. Mõne mängija kasutamisel on lihtsalt mängude päeval hommikusöögi tegemine ja siis, kuni mäng on lõppenud. Samuti võivad nad valida, et nad ei söö midagi enne mängu algust, ja söövad siis toitumisbaari või midagi väikest ajavahemikus, et saada teisel poolel energiat ja samal ajal ei tunne end söögi tõttu raske. Lisaks võib kaalukontrollist lähtuvalt treening enne söömist suurendada ainevahetust, mis laguneb toidu kiiremini.
