Sisu
Veepeetust või turset põhjustab vedeliku ebanormaalne akumulatsioon nahaalusesse koesse. Tavaliselt imeb lümfisüsteem vedelikku tagasi vereringesse, kuid kui see ei juhtu korralikult, on teil käte, jalgade, jalgade ja kõhuõõne turse. Hormoonid, soolased toidud ja ravimi kõrvaltoimed võivad põhjustada vee kinnipidamist. Siiski on mõned kodus õiguskaitsevahendeid, mida saate võtta sümptomite leevendamiseks.
Dieet
Praetud ja töödeldud toitude, naatriumi ja süsivesikute rikas toit võib põhjustada vee kinnipidamist. Mayo Clinicu sõnul on 77% naatriumist, mida tarbite, valmistatud toidust. Teie kõrge tarbimine võib põhjustada neeruprobleeme ja kõrget vererõhku. Ameerika Ühendriikide Illinoisi Meditsiinikooli ülikoolis sünnitusabi ja günekoloogia osakonna juhataja dr Suzanne Trupin soovitab soola raputaja täielikku kõrvaldamist. Püüdke säilitada toitu, mis koosneb värsketest köögiviljadest, puuviljadest, tervetest teradest, köögiviljadest ja lahja lihast. Suurendage oma kaaliumi tarbimist, kui tarbite banaani, sest see aitab kõrvaldada liigset vett. Lisage oma vees sidrun, mis on looduslik diureetikum.
Elustiili muutmine
Tee väikesed söögid kogu päeva vältel, sest veresuhkru kõikumised võivad põhjustada vee kinnipidamist. Naised peaksid enne menstruatsiooni püüdma valmistada viie söögi, mis sisaldab rohkelt kiulisi süsivesikuid, nagu nisukrekerid, pruun leib, kaerahelbed või kuskuss. Stabiilse veresuhkru taseme säilitamisega ei eemalda teie keha seda oma rakkudest, mis jätaks need tühjaks, et veega täita, alustades sellega vedeliku säilitamist. Võtke ka 1000 mg kaltsiumi. New Yorgi metropolitaarse haigla uuringus leiti, et naistel, kes suurendasid oma kaltsiumisisaldust enne menstruaaltsüklit, vähenes veepeetus 50%.
Vesi ja maitsetaimed
Vesi vähendab tegelikult teie kehas oleva vedeliku kogust, kuna see kõrvaldab liigsest veest ja teistest toksiinidest kehast. Tarbige lümfisüsteemi toetavaid maitsetaimi, näiteks 150 mg gilbardeirat, kolm korda päevas, C-vitamiini päevas ja hesperidiini. Stimuleerige neerusid, võttes teed pärinevatest lehtedest, maisi juustest ja võilillest. On näidatud, et hobukastan, piparmündi armastus ja kadakas on edutamise sümptomite leevendamiseks paljutõotavad. Proovige neid koduseid abinõusid enne, kui kasutate üle-leti diureetikumi, kuna see võib rakkudest kaaliumi eemaldada ja südame löögisagedust kiirendada.