Sisu
Mõnede linnade keskusest lihtne sport algas kunsti tasemeni. Kahekordse köie hüppamine on nüüdseks tuntud maailma köisimäng, mis hõlmab kahte inimest, kes hüppavad kahe stringi vahel, millele järgneb rütmiline ettekanne, mis voolab hüpete järgi.
Juhised
-
Võta üks paar stringi ja neli osalejat.
-
Valige hea betoon- või hästi asfalteeritud ala, mis ei sisalda pragusid ega lõhesid. Veenduge, et valitud koht ei segaks liiklust piirkonnas.
-
Juhendage kaks inimest, et lüüa stringi ja kaks hüpata nende vahel. Kuni olete saanud piisavalt oskusi hüpata, kui trossid juba peksavad, peaksid kaks inimest, kes hüppavad, algama keset, köied seisavad.
-
Paluge inimestel trossidega hakkama saada ja hakata neid samamoodi peksma. Kaks hüppajat peaksid algama lihtsalt hüppenööriga.
-
Hüpped rippuvad köie rütmid. Populaarsete riimide loend on AOL-i võrgus (vt allpool toodud viited).
-
Tehke rütmeid tsiteerides manöövreid. Alustage põhilistest manöövritest, näiteks 180-kraadise pöörde kohta ühe hüpata või ühe jalaga.
-
Jätkake nende põhiliigutuste ja manöövrite treenimist köie rütmis, kuni olete põhitõdesid omandanud. Siis olete valmis tõhustama tehnikaid.
-
Liigutage tasanditevahelisele tasemele ainult siis, kui olete valmis. Kesktaseme ja edasijõudnute trikkide illustratsioone, mida võite proovida, leiate Skookum Jump Rope Company 'lehekülgedel' Trikid '(vt allpool).
-
Hoidke harjutamist. Vahe- ja edasijõudnud manöövreid on raske hallata ning need nõuavad kannatlikkust, pingutust ja sportlikkust.
-
Sisestage topeltköisõidu võistlus! Turniiri teavet ja linke koolitusprogrammidele leiate ametlikust Rope League'i veebilehelt (vt allpool).
Õpi hüppama topelttrossiga
Kuidas
- Kahekordse köie hüppamine võtab aega. Ole kannatlik ja praktiseerige alati, kui võimalik.
Teade
- Kandke sobivaid kingi, ärge püüdke teha topelt trossi liigutusi, mis on kaugemal kui teie oskuste tase. Mäng nõuab märkimisväärset füüsilist vormi ja sa saad haiget teha, kui üritate kõike koos minna.
Mida sa vajad
- Kaks hüppeköit
- Neli osalejat