Sisu
Teismelised tunnevad sageli segadust, mis on keha ideaalne ja tervislik kaal. Kuigi on olemas mitu numbrit, mida on võimalik esitada kui „õige kaalu”, ei arvestaks see paljude oluliste teguritega teismelise kaalu arvutamisel. Kui noored naised saavad rohkem teadmisi normaalse kaalu kohta, võib ta elada tervisliku eluviisi.
Faktid
Mõlema soo noorukite normaalset kehakaalu on väga raske kindlaks teha, sest lapsed ja noorukid arenevad füüsiliselt erineva kiirusega, erineva kõrguse ja kaaluga, mitte ainult aasta-aastalt, vaid isegi kuu ja kuu vahel. Selle probleemi lahendamiseks pakub CDC kehamassi indeksi (KMI) kalkulaatorit ja selle tähendust, et teha kindlaks, kas lapsed ja noorukid on keskmise kehakaalu vahemikus.
Mõõtmine
Pärast teabe sisestamist CDC veebisaidile arvutatakse teismelise kehamassi indeks automaatselt ja seejärel võrreldakse teiste sama vanuse, kõrguse ja soo noorukitega. Need muud tegurid on olulised, sest nende kaal on erinev. Kui teismeline on oma rühmas alakaaluline, peetakse teda alakaaluliseks. Tüdrukuid, kes on alla 95–85%, peetakse ülekaalulisteks ja üle 95% on rasvunud.
Kaalutlused
Pidage meeles, et isegi CDC kirjeldab BMI-d ainult "mõistlikult usaldusväärse" keharasva näitajana enamiku inimeste jaoks, mis tähendab, et mõningaid noorukeid võib ekslikult liigitada alakaaluliseks või ülekaaluliseks või rasvunud. Seda seetõttu, et kasutatav süsteem võib kalduda ühelt küljelt või teiselt poolt tüdrukute põhjal, mida kasutatakse võrdluseks. Kui teil on küsimusi kehamassi indeksite kohta, pidage nõu arstiga.
Mure
Folha de Alphaville'i sõnul on toitumishäired noorukite seas kõige levinum krooniline haigus, mis on ainult rasvumise ja astma taga. Rahvusvaheliste ülikoolide uuringud ennustavad, et umbes 2% elanikkonnast kannatab seda tüüpi probleemide all. Need üllatavad numbrid rõhutavad vajadust koolitada noori rohkem kehakaalust ja sellest, kuidas seda tervisliku toitumise ja treeninguga säilitada.
Tähtsus
2005. aastal avaldas CDC teabelehe, mis näitas, et alakaalulistel ja ülekaalulistel inimestel on suurem surmaoht. Olles alakaalu pika aja jooksul, võib see põhjustada viljatust, osteoporoosi, vähenenud immuunsust ja aneemia, samas kui ülekaalulisus võib tekitada diabeedi, südamehaiguste ja paljude teiste tüsistuste riski. Teie teismeliste vältimine nii tasakaalustatud toitumise kui ka treeningu abil tagab teile tervislikuma tuleviku.