Sisu
Sa jooksid lihtsalt pool tundi või mängis tennist. Võib-olla ma mängisin oma sõpradega mõnda korvpalli või oli mul hea treening jõusaalis. Nüüd on su nägu piinlikult punane. Miks?
Füsioloogiline selgitus
Lühidalt, punetus on märk sellest, et keha üritab värskendada. Teie süda pumpab treeningu ajal kiiremini verd, võttes selle olulistele kehaosadele nagu pea (aju). Teie keha hakkab muutuma jahutusmehhanismiks, et vabaneda liigsest soojusest. Te hakkate higistama ja pindmised veresooned laienevad, et hajutada osa sellest soojusest. See on punetuse põhjus, mida näed ja tunnete näol.
Muret tekitav põhjus?
Sa tunned oma keha paremini kui keegi teine. Kui olete mures, et punetus on rohkem kui tavaline jahutusmeetod, konsulteerige oma arstiga. Samal ajal mõtle punetusele positiivselt. Kui seda ei juhtu, siis teie keha ülekoormaks ja ülekoormaks teie elundeid.
Rosaatsea
Üks võimalik näo punetus võib olla rosacea, põletikuline nahahaigus, mis võib ilmneda liikumise ülekuumenemise esinemisel. Nahaarst saab selle diagnoosida.
Baba piisavalt vett
Ära unusta niisutada. Isegi kui sa ei saa liiga punast, on hea treenida palju vett enne treeningut. Hästi hüdreeritud võib aidata leevendada punetust.
Ennetamine / lahendamine
Teine viis punetuse vältimiseks on treeningu intensiivsuse vähendamine. Kui te ei püüa kõvasti, ei tule see nii punaselt. Teil on samuti abiks see, et harjutamine on jahedamas kohas. Veenduge ka, et võtate aega keha jahutamiseks. See aitab punetust kaduda isegi enne duši saamist.