Sisu
Kui sa ärkad alati suukuivuse ja kurgu pärast, siis võite magada oma suuga lahti. Suu avamine magamise ajal võib põhjustada erinevaid probleeme. Lisaks suu ja kurgu kuivusele ja ärritusele võib see harjumus põhjustada ka halva hingeõhu ja gingiviitide teket, sest see võimaldab rohkem baktereid suhu sees elada. Kui te tavaliselt suu juures magate, avaneb see ka norskamisele, mis võib olla ebamugav nende jaoks, kes sinuga elavad. On mõned strateegiad, mida saab kasutada suu seiskamiseks une ajal.
Juhised
-
Magada magada magades. Need, kes seljas magavad, avavad une ajal suu tõenäolisemalt.
-
Pange nina lint üle nina silla. Nina ribad kasutavad nina õhukanalite avamiseks kleepainet. See hingamise suurendamine vähendab teie suu kaudu hingamist.
-
Nina eemaldamiseks kasutage nasaalset soolalahust ja niisutajat. Pihustage aeg-ajalt pihustit ninasõõrmesse. See aine võib aidata vähendada õhuteede turset. Niisutaja aitab vältida ninakinnisust, muutes nina kaudu hingamise lihtsamaks.
-
Kasutage suu kaitset. See objekt sobib suhu ja aitab vältida suu avamist või norskamist magamise ajal.
-
Kasutage rada. See tuleb asetada pea piiresse ja hoida lõualuu nii, et selle suu jääb öösel suletuks. Ärge kasutage riba, kui teil ei ole vähemalt ühte ninasõitu, mis on täiesti avatud ja takistusteta.
Mida sa vajad
- Nasaalne soolalahus
- Nina lindid
- Suitsukate
- Bänd