Kuidas puhastada keha 24 tunni jooksul?

Videot: Необычная стена из стекла и металла. ПЕРЕДЕЛКА ХРУЩЕВКИ от А до Я #24

Sisu

Juhised
24-tunnine detoxi plaan
Kuidas
Teade
Mida sa vajad

Keha puhastamine ei ole mitte ainult oluline osa dieedi rutiinist, vaid ka oluline on valmistada keha meditsiiniliste testide, operatsioonide või paastumise ajal. 24-tunnine detox puhastab nii seedetrakti kui ka maksa ja neerude toksiinidest, võimaldades organismi enda detoksimehhanismil lõõgastuda suhkru tarbimise, tööstuslike toiduainete ja küllastunud rasvade põhjustatud stressist. Keha puhastamiseks on vaja distsipliini, sest peate piirama teatud tüüpi toidu ja jookide tarbimist, kuid see teeb teid teadlikumaks sellest, mida te päeva jooksul tarbite ja milline on selle mõju teie kehale.

Juhised

Taimeteed on iga detoxi plaani oluline osa (Oppenheim Bernhard / Digital Vision / Getty Images)

24-tunnine detoxi plaan

Keeda pannil neli porgandit, vähemalt kaks sellerit, kaks kuni neli kartulit, viilutatud suhkrupeedi, sibula ja küüslauk, filtreeritud või allikaveega. Need köögiviljad võivad süüa tund aega. Kui olete toiduvalmistamise lõpetanud, katke köögiviljad. Jooge pärast külmumist klaasi puljongit. See puljong on puhastusprogrammi algus 24 tunni jooksul koos väikese kaaliumisisaldusega. Võta puljong üheks ööks enne, kui saadate oma detoxi, kui viimane söögipäev enne programmi käivitamist.
Võta klaas mineraalvett või allikavett niipea, kui te järgmisel hommikul ärkate. Saate lisada sidrunimahla vette või keeta vesi sidruniga ja jooge kuumalt. Ärge sööge midagi 24 tunni jooksul, mille jooksul te keha puhastate.
Joo päeva jooksul rohelist teed või kofeiinivaba teed, need joogid töötavad looduslike diureetikumidena. Kui teil on kalduvus säilitada vedelikke, peaks teie detoxi plaan sisaldama nende diureetikumide tarbimist keha puhastamiseks. Vältige puuvilja teesid ja keskenduge kummelile või võililljuurteele. Lisaks sellele võivad need kuumad joogid muuta teid enesetunneteks, kui teil tekib päevasel ajal toiduvalmistamise puudumine.

Kuidas

Selle puhastamise rutiini tulemusena võite märgata oma energia vähenemist töö ajal. Suurepärane võimalus selle energia taaskasutamiseks on verd hapneda, et minna päeva jooksul jalutama ja värskes õhus hingata.Olge teadlik oma hingamisest ja proovige sisse hingata diafragma abil.

Teade

Isegi 24-tunnine detox-rutiin võib põhjustada ebameeldivaid, kuid ajutisi kõrvaltoimeid, mis on mõnikord tingitud vererõhu langusest ja südame löögisagedusest, samuti teie lihastes leiduva glükogeeni taseme langusest. Sul võib olla peavalu, kerge iiveldus ja peapööritus detox-rutiini ajal. Kui teil on nii südame-, maksa- või neeruprobleeme kui ka suhkurtõbi, ärge alustage raviarstit ilma arstiga nõu pidamata.