Sisu
Näo õõnsused võivad sind vaadata vanemateks ja väsimusteks või isegi haigeks. Näoharjutused aitavad teil täita oma lööki, pehmendada nahka ja vähendada kortse. Õrnade harjutuste harjutused aitavad vähendada nina sügavust suu nurgadeni ulatuvate joonte sügavust ja annavad talle noorema ja rahulikuma välimuse.
Allkirjastamine
Harjutused võivad aidata põskedel kinni hoida ja toonides. Kui kasutate oma näolihaseid, aitab see neid suurendada. See ei tähenda, et teie näolihased areneksid nagu biitseps, kui teed kulturismi harjutusi, kuid nad saavad natuke suuremaks, andes sileda ja paindliku põse välimuse. Üks parimaid näoharjutusi oma põskede nuumamiseks ja nendest märgistatud välimusest vabanemiseks on imeda huuled nagu lapsed, "kala nägu", see on suurepärane, et aidata neid täita, stimuleerida verevoolu, ringlust ja kinnitage lõug samal ajal. Alustage seda harjutust kaks või kolm korda päevas ja hoidke seda 10 sekundit, korrates harjutust kolm kuni viis korda alguses ja järk-järgult 10 korda, kui põse lihaseid tugevdatakse.
Toonimine
Fleksidaalsed või märgistatud põsed saavad kasu isomeetrilistest harjutustest, nagu käte asetamine põskluule. Seejärel kallutage lõua rindkere suunas, tõstes samal ajal õuna naha ja lihaste kiud ülespoole ja välja hingama. Avage ja sulgege suu 5 või 10 korda, et tunda lihaseid venitades ja pingutades. Tehke seda harjutust kolm korda päevas ja umbes kuu pärast täheldate erinevust.
Naeratab
Naeratav on suurepärane võimalus oma näo lihaseid samal ajal kasutada ja toonitada. Parim viis naeratada harjutusena on hoida oma huuled suletud ja suu nurgad ülespoole. Püüdke laiendada suu nurka kõrvade poole; selleks võtab see vähe kontsentratsiooni. Seejärel kortsu oma nina. Kui paned sõrmed näole, siis tunnete lihaseid kokku. Hoidke liikumist viis sekundit ja seejärel lõõgastuge. Korda seda harjutust umbes 10 korda.